午睡对孩子有什么好处

　　小孩子的睡觉时间应该要规律，晚上不要熬夜，白天不要睡太多，适当的午睡也是很有必要的，因为宝宝的白天比较活泼好动，精力用完就会非常疲倦，适当午睡可以养精蓄神，有利身体成长，那么午睡对孩子有什么好处呢?

午睡对孩子有什么好处

　　1、提高记忆力：婴幼儿的记忆以短时记忆为主，经过上午的玩耍或学习，大脑已经处于疲劳状态，适当进行午睡能够让大脑充分进入休息状态，可以逐渐让大脑里的短时记忆转变成长时记忆，利于提高记忆力;

　　2、提高免疫力：婴幼儿的体质相对较差，运动量达不到标准，经过上午的运动和学习后，身体各方面的机能已经处于疲劳状态，适当进行午睡可以让身体中各个器官和系统的机能得到恢复，可以帮助提高抵抗力，改善免疫功能;

　　3、安抚情绪：刚上幼儿园的婴幼儿经常会产生分离焦虑，适当进行午睡可以改善婴幼儿的负面情绪，让他尽快从分离焦虑症中解脱出来。

　　4、增强胃肠蠕动：孩子吃完午饭之后有午休的习惯是比较好的，能够增强胃肠道蠕动，午饭可以快速的被身体消化和吸收，避免出现积食的症状。

　　5、精力更加充沛：孩子需要更长的时间休息，晚上休息的时间比较短，可以选择中午吃完饭之后午休一段时间，下午的时候精力会更加充沛，而且能够促进身体的快速生长，利于骨骼发育。

孩子午睡时间多久最好

　　一、新生儿不分白天晚上的睡，除了吃就是睡。

　　二、一岁以下的小婴儿，一般上午睡一觉下午睡一觉，每次睡眠的时间也不尽相同，一般是一个半小时到两个小时左右。

　　三、2-3岁的孩子睡眠，有的上午要睡一个小时左右，下午睡的长一点，一个半到两个小时，有的还可以睡的更长。

　　四、3-5岁的孩子是上幼儿园的孩子，这段期间只有下午午睡，一般幼儿园规定一个半小时左右。

　　五、5-6岁至学龄前阶段，有的幼儿园让睡一个半小时，有的逐渐取消睡眠，让孩子适应小学的生活，上小学以后孩子就没有午睡的时间了，只能保证晚上9-10个小时的充足的睡眠，有利于孩子的生长发育。

　　幼儿如果坚持午睡，首先有利于大脑发育和生长，因为有利于大脑的休息。此外，对于身体各个器官的发育也有很好的帮助。适当的午睡能够使大脑充满活力，有利于增加智慧，能改善宝宝的学习能力和大脑思维能力，对于促进学习的进步有着极其重要的意义。合适的午睡时间也有利于骨骼的生长，如果人体长期站立，或者双腿过度劳累，可能会影响骨骼的发育，中午休息一段时间能够促进骨骼快速生长。