三岁宝宝怎么样才能长高

　　孩子的身高是家长们都非常关心的事情，都希望孩子能够快速长高，但是身高是受到许多因素影响的。例如遗传、睡眠、营养、户外运动等，想要长高还需要从多方面调理，那么三岁宝宝怎么样才能长高呢？

三岁宝宝怎么样才能长高

　　对于三岁大的宝宝来讲，如果想要让宝宝长高的话，营养的调理是很重要的，建议让宝宝平时多吃一些高蛋白有营养的食物，这样有助于身体发育所需，另外的话也要让宝宝多锻炼身体，多进行一些适宜的体育锻炼，能够增强体质，促进骨骼的发育。影响宝宝身高的因素比较多，遗传因素是其中一种，但是后天如果努力的话，也能让宝宝长得更高一些，可以让宝宝多吃一些高钙的食物。

　　对于3-4岁的孩子，其身高的增长要从饮食、睡眠等方面来进行调理，儿童生长发育比较迅速，所以对于饮食的要求会比较高，特别是富含钙、蛋白质和维生素D的食物要尽量多地摄入。宝宝身高如果想要增长，应该多吃一些动物的内脏，以及鱼、家禽、蛋类以及海鲜产品，这些食物当中含有丰富的钙质、蛋白质以及维生素D，同时要额外的补充维生素D，可以通过25羟基维生素D3的检查来进行摄入。

　　此外，还要多进行户外运动，多晒太阳，这样都能够促进骨骼对钙质吸收，从而促进身高增长。孩子在快速生长发育阶段，最先长的是脚。如果出现以上预兆就说明孩子马上要长高了。

婴儿几周可以开始吃D3

　　在孩子出生后半个月，就应该补充维生素D3了，这时可以给孩子服用鱼肝油。维生素D3属于脂溶性维生素，它能够促进钙元素的吸收，有利于孩子骨骼的发育。足月出生的宝宝，都是出生两周时开始补用维生素D3。而对于早产儿来说，补充的时间就要更早一些，在生后的一周便要开始补充维生素D3了。

　　在给孩子补充维生素D3的时候，应该同时补钙，这就可以有效避免孩子因为缺钙而出现发育问题，还能预防疾病。维生素D3可以促进钙的吸收，大家除了给孩子服用鱼肝油之外，应该多带孩子到外晒太阳，这对宝宝的骨骼发育很有益。在孩子长大一些之后，除了吃鱼肝油之外，还应该给孩子选择含钙丰富的辅食。通常来说，只要宝宝发育正常，维生素D3补充到两岁左右就可以了。不过有个别的孩子会出现一些异常，对于这类孩子，维生素D3可以补充到三岁。