×

孕育常识 > 正文

宝宝小寒节气吃什么

  小寒标志着季冬时节的正式开始,它跟大寒、小暑、大暑及处暑一样,都是表示气温冷暖变化的节气。每到这个时候我们需要补充足够营养,才能够提供一定的能量,随时抵御严寒的侵袭,蔬菜、水果、肉类的营养各不相同,那么宝宝小寒节气吃什么呢?

宝宝小寒节气吃什么

  小寒是气温最低的节气,因此需要多吃些补中益气的食物来增强自身的体抗力,所以芋头便是不错的选择,芋头中含有丰富的黏液皂素及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化。同时芋头也为碱性食物,能中和人体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的作用,还可用来防治胃酸过多症。

  从现代营养学来看,羊肉属于畜肉类,富含蛋白质、脂类、维生素A、B族维生素及铁、锌等矿物质。羊肉的蛋白质含量在20%左右,其氨基酸组成与人体需要较接近,营养价值较高。羊肉中蛋白质的含量要比猪肉高,脂肪含量要低于猪肉。

  羊肉中铁主要以血红素形式存在,有较高的生物利用率,经常吃些羊肝,有助于预防缺铁贫血的发生。羊肝中除了富含蛋白质和脂类外,维生素A、B族维生素含量和铁的含量也很高,每100克羊肝中维生素A含量可达2万微克以上,经常吃些羊肝,可以预防微量营养素的缺乏,增加抵抗疾病的能力。

小儿如何健脾胃

  想要给孩子健脾胃的话,就必须要注意饮食,不能让孩子吃得过饱、过撑,否则让胃肠负担过重。很多家长觉得孩子吃的多是好事,其实这种观点不正确。孩子吃的太多,反而会影响到营养的消化吸收,还可能会损害脾胃的健康。脾胃不佳的孩子,不宜吃寒凉、辛辣以及刺激性强食物。平时应该为孩子准备温性食物,因为这对于脾胃有补益作用。要是孩子吃寒凉、辛辣食物的话,就很容易刺激胃肠黏膜,而且还有可能会损伤脾胃。

  孩子饮食结构应该复杂一些,不能吃的太过专一和精致。中医理论认为,脾胃主四肢,主四肢的肌肉,因此要让孩子适当的运动,应该多蹦多跳,这对脾胃的健康也有积极作用。如果孩子脾胃不佳的问题较为严重,就可以到医院检查,然后通过服用中药来进行调理。

来源:pcbaby2022-09-16 12:32:56
展开全部内容
编辑推荐

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...