dha宝宝吃到几岁最好

　　宝宝是可以适当补充DHA的，不过建议不要过早进行补充，以免这类物质加重宝宝的肾脏和肝脏的负担。正常情况下，最好在宝宝出生六个月之后补充DHA，尽量不要空腹食用，可以在饭后半小时内食用。那么，dha宝宝吃到几岁最好呢?

dha宝宝吃到几岁最好

　　DHA宝宝建议吃到6岁比较好，这是因为0-6岁是宝宝中枢神经系统快速发育的阶段，以及发育的关键期。DHA是人体需要的不饱和脂肪酸，它对于孩子的神经系统，以及视网膜的发育，都有着非常重要的营养作用。

　　通常情况下，0-3岁是宝宝大脑中枢神经快速发育的关键期，此时运动中枢、语言中枢、思维中枢等系统的发育，都需要大量营养补充。但此时肠胃系统正处在逐渐完善的过程中，再加上咀嚼能力较差，食物是以母乳或奶粉为主，加上适量的辅食，食物中的DHA含量较低，所以0-3岁期间适量补充DHA，能使宝宝更聪明。不过母乳中的DHA含量较高，前6个月单纯吃母乳时，一般无需补充DHA。

　　3岁后乳牙已经全部出齐，咀嚼能力提高，肠胃功能也逐渐完善，大多宝宝已经可正常饮食，平时多吃鱼肉、干果、芝麻等食物，就能为大脑补充DHA，所以通常情况下DHA可补充到3岁。

　　建议可以通过多吃深海藻类鱼类来补充DNA，如果宝宝通过食物补充DNA的量仍不能达到推荐的剂量，应该根据医生的指导使用含DHA的深海鱼油、海藻油等膳食补充剂。日常生活中应该教育宝宝均衡饮食，不要有挑食的不良习惯。

要不要给孩子补dha

　　很多家长对dha都不陌生，其实它是一种不饱和脂肪酸，可以促进脑细胞的发育，让孩子更聪明。在孩子的神经系统发育过程中，dha担任着重要的角色，视神经、触觉神经、听觉神经的发育都需要dha的参与。为了孩子的神经系统发育的更健康，建议家长积极的给孩子补充dha。

　　不过市面上售卖的dha有很多种类，建议家长给孩子补充藻油dha，从藻油中提炼出来的dha更适合孩子的营养需求。而且藻油dha没有鱼油的腥味，也更易于被孩子接受。而鱼油dha则更适合老人，因为它具有软化血管的功效，可以预防心脑血管疾病。

　　一般dha存在于鱼肉和食用油中，建议宝妈经常给宝宝吃一些鱼肉辅食，并且及时的给宝宝添加食用油。还有核桃、葵花籽、开心果等坚果中也含有dha，也可以把这些坚果跟水果一起榨汁给宝宝食用。