我们每天都应该适当地晒太阳,紫外线可以促进人体内维生素D的合成,而维生素D可以帮助人体吸收钙元素,如果长期不晒太阳又不补充维生素D,很容易导致身体缺钙。新生儿的身体发育少不了钙元素,但是冬天日照时间短,那么,冬季新生儿如何补钙呢?
每日钙质的建议摄取量是每天四百毫克,对于完全由母乳哺喂之婴儿,在出生前6个月平均的钙质摄取,每日约二百五十毫克至三百三十毫克之间(约一公升奶含量),而钙质的吸收率在母奶约百分之五十五至百分之六十左右。
1. 母乳。新生儿基本都是靠母乳为主的,所有的营养物质几乎都是通过母乳获取,为了让宝宝吸收到更多的钙质,哺乳的妈妈可以服用钙片,这样宝宝就可以通过乳汁摄取到一部分。
2. 多日晒。造成宝宝缺少钙的关键缘故是VD摄入不够,而VD在食材中成分非常少,加上婴幼儿食谱简单,因此 只有从食材中摄入到非常少的VD。日晒可促进肌肤中的一种化学物质转换为VD,这类补充方式最安全性,不容易产生VD中毒了。
3. 科学饮用牛奶满足钙需求。对婴儿儿期婴儿的主要食物。0-5个月的婴儿每天摄入300毫克钙,只要每天母乳喂养或配方奶600-800毫升,就能满足身体对钙的需求。
4. 服用钙质药物。想要钙质更好的吸收,除了补钙,还要给宝宝服用维生素AD钙滴剂,维生素D可以促进钙的吸收,不过不可以长期吃,一般吃两盒就要停很长一段时间。
这种情况下是不可以一起吃的,因为钙铁锌在一起食用以后,会影响到药物的效果。另外还可能会刺激宝宝的肠胃,使宝宝出现腹泻的情况。具体的食用方法,医生都会提前的告知,按照正确方法食用才能够有利于宝宝的身体发育。
再去吃补钙产品的时候,最好是早上和晚上的时候吃,可以使人体更好的吸收,而补锌的产品可以选择饭后食用,补铁的产品则要选择饭前食用,这些药物只有掌握正确的食用时间,才能发挥更好的功效,对于一岁宝宝来说更有利于宝宝的成长。
因为在宝宝同时出现了缺缺钙缺锌的情况下,除了用药物进行补充以外,也可以通过饮食进行补充,避免宝宝养成挑食的习惯。让宝宝平时按时的吃配方奶粉,辅食当中可以给宝宝吃鸡蛋以及豆制品和蔬菜这些食物,里面的营养非常充足。
建议产后的妈妈每天喝奶至少250毫升,以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙,妈妈们还可以适量饮用酸奶,提高妈妈的食欲。月子里的妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品。同时,妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等,保证钙的摄取量至少达到800毫克。妈妈吃钙片可以增加乳汁当中的含钙量的。如果宝宝没有缺钙症状,如:出虚汗、睡觉不踏实、易惊易醒等缺钙症状的话,可以晚一些再补充,如果有这些症状的话,可以补充鱼肝油即可,另外多晒太阳也可以帮助钙吸收。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
您好,母乳中含有比较高的钙质,一般不需要给宝宝补钙。建议您带孩子到医院检查微量元素,如果检查结果显示宝宝体内缺少钙质,就在医生的指导下给宝宝补钙,不要随便给宝宝额外补钙。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
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