宝宝午睡多长时间最好

　　养成午睡习惯对身体极好。规律性午睡不仅帮助消除紧张感，还可以让人消除烦躁获得好心情。宝宝同样需要午睡，只不过需要控制好时长，睡得太长反而容易导致宝宝脑血容量降低，对发育造成影响。那么，宝宝午睡多长时间最好呢?

宝宝午睡多长时间最好

　　孩子的午睡时间大约在半个小时到一个小时最好，时间不能太长，时间太长会影响夜间的睡眠。另外孩子养成习惯，可以在上午比较疲劳的时候，中午吃完饭可以让孩子睡一会，睡半个小时到一个小时，然后起来再进行活动，这样有利于孩子的生长发育。

　　小婴儿已经能够随着环境光线强弱，调节睡眠的能力，因此要增加新生儿日间暴露自然光的时间，因此能够调解夜间睡眠、白天清醒的状态。新生儿的睡眠时间24小时当中，有18-20个小时都在睡眠中;到婴儿期，小孩一般午睡三个小时左右，一般是上午一个多小时，下午再睡一个多小时;2-3岁的孩子午睡一般是两个多小时左右;4-5岁的孩子午睡一般是1-2个小时左右。

　　适当的午睡会让宝宝体内肾上腺素正常的分泌，会促进生长发育。如果宝宝午睡的时间太长，睡眠质量又不好的话会导致体内的肾上腺素分泌出现异常，大脑的垂体分泌也会被严重影响，这就是直接造成宝宝身高受限的主要因素。

　　如果没有午睡习惯的宝宝会比睡眠充足的孩子更容易出现疲劳的情况，心脏也容易受累，导致孩子出现心情烦躁和食欲不振的情况。因此家长朋友们一定要特别注意，要在生活中控制好孩子的睡眠时间。只有这样才能让宝宝的肌肉彻底的松弛血液畅通，不会出现腿软或者全身无力的感觉。

7个月宝宝上午睡多久

　　一般正常来说宝宝早上睡两三个小时就足够了。因为宝宝上午睡太长的话会影响到他下午和晚上的睡眠质量，而且睡太久不吃东西也不利于宝宝的生长发育。宝宝上午睡太多还有以下影响：

　　1.宝宝的脑部血流量会减少。因为宝宝睡太久会容易头昏脑胀，而且宝宝从浅度睡眠到深度睡眠过程中，宝宝的脑部供血会减少。

　　2.会影响宝宝的食欲。宝宝上午睡太多的话，会整个人感到很疲惫，然后就会影响宝宝的进食欲望，而且可能宝宝因为睡太久而错过了饥饿期，就会不想进食。

　　家长在宝宝睡觉的时候还要注意，不要让宝宝一吃完东西就睡觉，这样会影响宝宝的消化。而且家长要保持好室内温度的舒适程度，避免宝宝由于过凉或者过热而生病。家长同时还要注意宝宝的睡眠姿势，看是否有被被子闷住呼吸。