中伏小孩吃什么

　　我国对于节气有清晰的划分，三伏天也分成了头伏、中伏和末伏。人们会根据节气的不同搭配饮食，从而能更好的排出体内的湿气或浊气，以此达到养生的目的。而小孩在中伏的时候也要注意饮食搭配，那么，中伏小孩吃什么呢?

中伏小孩吃什么

　　1. 面条。我国自古时候就流传“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。 五月是传统习俗中的恶月，六月续着五月的尾，也应该要“辟恶”伏面采用新鲜小麦制成，新鲜爽口，食用后身体会出一身汗，发汗可以祛病，因此，中伏吃面条的说法也就一直延续下来了。

　　2. 冬瓜。中伏天可以多吃冬瓜。冬瓜具有很好的清热效果，中伏天吃冬瓜能够帮助清热解暑;另外中伏天吃冬瓜还能帮助利水，去除体内的湿气。要知道湿气重的人在冬天可是比较容易感冒的。

　　3. 玉米。中伏天可以多吃玉米。玉米能够帮助调中开胃，中伏天气温较高，很多人容易食欲不佳，吃玉米能够补充营养的同时促进食欲;而且玉米同样具有很好的降浊利尿的效果，能够帮助排除体内多余的水分，避免冬天体内湿气过重而容易感冒。

　　4. 绿豆。夏季三伏天高温,人易出汗,使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱,而绿豆中含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料,可以及时补充丢失的营养物质,以达到“清热解暑”的效果。

　　5. 莲子。入伏后多吃莲子可祛火,热天心脏最脆弱,暑热B人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但腹胀者,最好少吃。

三伏天如何防止宝宝中暑

　　1. 多喂水。因为三伏天气温高，宝宝会很容易排出大量的汗液，这时就需要补充更多的水份。宝宝出汗很多、烦躁不安，还很有可能引发大便干燥，所以应该给宝宝多喝一些白开水来补充体内缺失的水分，防暑脱水中暑。

　　2. 游泳。游泳能使人体保持体温恒定，有利于散热排汗，这样宝宝就不易中暑了。最好选择早上或晚上带宝宝去游泳，这样就不担心宝宝被灼热的阳光晒红了。

　　3. 洗个暖暖的温水澡。夏天冲个凉水澡什么的最爽了，但其实三伏天洗温水澡更佳，水温保持在35℃~37℃，这个温度比皮肤温度高，但却比体温低，酱紫人体散热更快。

　　4. 避开高温时段出行。可以在每天早晨或者每天傍晚凉快的时候带宝宝出去在外面玩儿一会儿，中午特别热的时候，最后在室内活动，如果室内温度很高的话还可以给宝宝开一下空调，温度只要不太低就可以，但是如果宝宝入睡了就最好把空调关掉。