三岁能不能吃巧克力

　　巧克力是很多人都非常爱吃的一种零食，因为巧克力味道甜甜的，所以很多喜欢吃甜食的人非常爱吃巧克力，而且巧克力还有饱腹的作用，可以在饥饿的时候吃一根巧克力来增加饱腹感，那么三岁能不能吃巧克力?

三岁能不能吃巧克力

　　一般情况下，3岁小孩可以少量、偶尔吃巧克力，但不可以长期、大量吃巧克力，易导致小孩肥胖或出现龋齿等，对小孩的生长发育造成不利影响。巧克力的原料为可可豆、可可粉、白砂糖等，3岁小孩少量、偶尔吃巧克力，一般并不会对机体产生太大影响，也有助于为小孩身体提供能量，缓解饥饿感。但不可以长期、大量吃巧克力。巧克力属于一种高热量食物，含糖量也比较高，3岁小孩长期、大量吃巧克力可能会影响其牙齿健康，增加龋齿的发生几率，而且还可能会引起肥胖。

　　另外，3岁小孩的胃肠道系统尚未发育成熟，巧克力不易消化，大量摄入可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，从而会对身体健康产生影响。3岁小孩正处于生长发育时期，平时要注意养成良好的饮食习惯，可以多吃一些含有优质蛋白的食物，比如鸡蛋羹、牛奶等，也可以吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉等，也有利于促进机体的生长发育。

　　巧克力是味道比较鲜美的糖果，进食巧克力可以补充热量，提供热卡，可以促进儿童的生长发育。一般儿童可以吃巧克力，但是巧克力的量不宜过多，适量进食就可以。一般<3岁的儿童尽量不要吃巧克力。不宜过量食用的原因如下：1、影响食欲：巧克力属于高糖、高脂的食物，如果吃得过多会影响食欲，导致食欲下降，不能正常进食蛋白质、蔬菜等其他食物。2、肥胖：巧克力的热卡含量比较高，如果儿童吃得过多，容易出现肥胖的问题。3、龋齿：巧克力的碳水化合物含量较高，如果经常吃巧克力，儿童可能出现龋齿。

宝宝多大可以吃巧克力

　　一般最早可以在3岁以后试着少量地给孩子吃巧克力类食品，不要让孩子频繁地吃，因为它含有的热卡比较高，容易造成孩子热量过剩。家长先要了解巧克力中的成分对孩子的影响，巧克力最主要的成分的是可可脂和可可碱。其中可可脂的热卡很高，它可能会影响到孩子机体的消化功能和代谢，可能会造成孩子能量的蓄积，所以一般在孩子2-3岁以内不建议吃巧克力。

　　同时巧克力的可可碱的成分也是一个重要的化学物质，类似于咖啡因，如果孩子大量的吃这种可可巧克力的话，就可能出现咖啡因中毒的情况，有些孩子可能会出现消化功能的紊乱，或者神经系统的紊乱，出现兴奋等症状，所以一般来说对于小年龄孩子不建议吃巧克力。

　　孩子吃完巧克力后家长要监督他刷牙，建议把牙刷毛束与牙面成45°，以2-3颗牙为1组，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙咬合面来回刷，每个部位要重复刷8-10次，全口牙刷干净需3分钟左右。