孩子有效补血的方法是什么

　　孩子正是处于大脑和身体器官组织发育的高峰时期，对氧气和各类养分的需求很大。所以对血液的输送要求高，家长们要注意适当给孩子补血。虽然补血方法有很多，但最适合自家孩子才是重要的。那么，孩子有效补血的方法是什么呢?

孩子有效补血的方法是什么

　　1. 食疗。食疗是改善贫血最佳的方法，平时生活中，多给孩子吃一些具有补血重的食物，帮助补血的食物比较多，比如牛肉，猪瘦肉，猪肝、牛奶、蛋黄、海带、动物肝脏以及绿色蔬菜等等。也可以多吃一些粗粮，能满足补血的需求。

　　2. 进行适当的运动。在平时的生活当中，家长还应该注意让小孩进行适当的运动，有助于加快精神代谢，可促进胃肠道的蠕动，让小孩的胃肠道变得更健康，食欲更好，小孩就不容易挑食，营养补充会更为全面。尤其是在天气好的时候，多带小孩在有阳光的地方进行户外运动，有助于促进钙质的吸收和利用。

　　3. 多吃绿叶蔬菜。宝宝可以多吃绿叶蔬菜，富含铁，但是绿叶蔬菜中含有鞣酸，在吃之前要焯一下能够减少大部分鞣酸，另外绿叶蔬菜中含有丰富的维生素，尤其是B族维生素，有助于补充叶酸及B12等，治疗大细胞性贫血。

　　4. 铁剂补充。使用铁剂是最快的治疗方法，一般口服铁剂一天后，细胞内含铁的状态就会慢慢恢复。而且因贫血引起的烦闷等不良症状也会慢慢减退，患者也会增加饭量。如果对于口服铁剂不能耐受，便会导致腹泻等严重的患者。患者可以直接注射铁剂，也可适量补充贫血药，比如硫酸亚铁等药品就是不错的选择。

7个月宝宝怎么补血

　　1.菠菜粥：菠菜含有丰富的铁质，可以很好的改善缺铁性贫血。所以家长如果发现宝宝有缺铁性贫血，家长可以给宝宝做一些菠菜粥吃，菠菜和粳米洗净，煮成粥，喂给宝宝吃就可以。

　　2.花生米粉：吃花生可以补血，不仅能在儿童营养性贫血中发挥作用，还能在儿童紫癜、尿失血等症状中发挥作用。家长可以给宝宝吃花生米粉及时的补充血，促进身体的健康发育。

　　3.黑豆红枣粥：黑豆富含蛋白质和微量元素，有助于补血补虚。红枣也是补血补气的食物，特别适合营养缺铁性贫血的宝宝食用。可以将黑豆洗净、红枣洗净去核、糯米洗净之后一起加入锅中煮成粥，并加入红糖即可。

　　4.芝麻山药泥：山药洗净去皮，放入盆中上蒸锅隔水蒸熟。 蒸熟后的山药取出用勺子压碎成泥。加入牛奶、白糖，朝一个方向拌匀。最后加入黑芝麻粉，拌匀即可。