宝宝吃什么能长高个子

　　每个家长都希望自己家的宝宝能身高体壮，这样以后不会容易得病。但是想让宝宝长大高个子并不是一件容易的事情，除了先天性因素外，还要考虑到运动、饮食等方面的因素，家长可以在宝宝成长阶段合理搭配饮食。那么，宝宝吃什么能长高个子呢?

宝宝吃什么能长高个子

　　1、牛奶。牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

　　2、鸡蛋。鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。

　　3、豆制品。豆制品的营养成分是非常高的，尤其豆腐的营养更高，每天如果让宝宝都能够有豆制品的摄入，就能够让宝宝身体中的钙元素得到补充，钙元素一旦多就可以让宝宝的骨骼得到更好的发育，自然能够让宝宝长高个子，而豆制品中还包含了很多的多种人体所需要的矿物质，也是能够让身体中的营养有利于身体吸收，促进了骨骼发育之后，自然能够长高个子。

　　4、水果。水果是万能的食物，在饭后一定要多吃水果，水果富含的维生素物质非常多，能够增强宝宝的抵抗力，同时含钙量也是非常丰富，也能够长高个子。

小孩不长高缺什么

　　小孩不长高缺钙，需要及时的进补。平时要让宝宝多喝牛奶，并多吃一些豆制品，在给小孩补充钙的同时也可以为宝宝机体补充其它营养元素。因为缺钙对宝宝骨骼的发育是非常不利的，父母们平时多为宝宝准备一些可以起到补钙的食物，在帮助宝宝补钙，促进宝宝身体更强壮的发育，对宝宝的健康是比较有利的。

　　另外，宝宝辅食蛋黄是一种含钙量很高的食物，可以作为小宝宝时期最佳且最有营养的辅食之一。首先将煮熟的鸡蛋打开，并取出蛋黄，用勺子按压成泥喂给宝宝食用，每天食用一个蛋黄，基本上可以满足宝宝对于钙质的需求。平时多带宝宝去户外晒太阳，加强运动，也可以提高对钙的吸收率，促进身高的快速发育。

　　同时多注意宝宝身高和体重的变化，及时的发现宝宝身体缺乏微量元素的症状。