宝宝得了节后综合征怎么调理

　　节后综合征是生活中一种常见的心理表现，通常人们在过完节假日后会出现身心俱疲的症状表现，上班或上学的时候也都提不起精神来。这时候要学会自主调整情绪，避免影响到学习和工作，而小宝宝也是如此。那么，宝宝得了“节后综合征”怎么调理呢?

宝宝得了节后综合征怎么调理

　　1. 多做身体抚触。分离焦虑实际上是孩子安全感缺失的表现，而性格偏内向的孩子，表现得会更明显。家长可以在空闲时，给孩子做做身体抚触，这种抚触不仅针对婴儿，对于大一些的孩子同样适用。温柔的揉揉捏捏，也是父母与孩子在情感上的无声交流，可以在一定程度上缓解孩子内心的焦虑感。

　　2. 奖励法。有些小孩子在放假之后，有节后综合症，总是希望在家里呆得更久一点。那家长可以通过奖励的方式，让小孩子去学校上课，比如有一些小孩子比较喜欢吃糖，那么家长可以准备好这些糖，跟小孩子做好约定，如果按时到学校上课，就可以有糖吃。

　　3. 重新调整作息时间。也有很多小孩在放假期间常常熬夜看电视或者是玩电脑，家长也没有及时督促孩子按时作息，而在休假之后父母就需要帮孩子调整作息时间了，首先自己应该以身作则，必须做到早睡早起，还有让自家小孩晚上10:00之前必须上床入睡。

　　4. 让孩子的生活丰富起来。很多孩子哭喊闹腾，是因为精神需求没有得到充分满足。孩子的精力远比成人旺盛得多，因而爸妈去上班的日子里，代养人要注意尽量丰富孩子的生活，让孩子有的玩，玩得开心。

节后综合征的病因

　　人们从周一到周五，辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日或法定假期，这些被置之度外的事又被提上议事日程。这几天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到假日过后的上班日，必须全身心重新投入于工作，即必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合症”。

　　节后综合症对一些平时在高度紧张状态下工作的人而言，整整几天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平时常要轮值夜班的基层民警、加班熬夜的领导或负责文字材料的“笔杆子”，突然闲下来无事可做，反而容易出现失落、焦躁不安、抑郁等不良情绪反应。

　　从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维运作模式。如果一下子从高度紧张的状态中停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，这时，平日总在超时工作、觉得没有个人时间的人们，面对宽松的环境反而感到不适应。