宝宝春季为什么要补钙

　　钙是人们身体不可缺少的微量元素，对于宝宝来说是不能少，如果宝宝身体缺少钙，就会影响宝宝的身体健康。宝宝处于成长阶段需要大量的钙质，父母可以适当给宝宝补充钙质或是多吃含有丰富的钙质食物。那么，宝宝春季为什么要补钙呢?

宝宝春季为什么要补钙

　　春季不补钙，错失一整年。春季是万物复苏的季节，对于孩子来说也是一样，据研究发现每年春季(3--5月)是婴童的加速生长期，平均长高2.37厘米，是秋冬季节的2倍，这时候是补钙的黄金时候，让孩子能快速的发展。

　　一方面，夏季光线照射充足，日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，提高宝宝对钙的吸收率;而另一方面，由于血钙大量沉淀于骨骼，会使经肠道吸收的钙量相对不足，造成血钙下降。如果此时宝宝摄入钙质不足，则会出现低钙性惊厥症等，缺钙症状的几率明显高于秋冬季节。

　　对于每日补钙，妈妈们首先应了解宝宝的每日需要量，并学会估算宝宝每日的钙摄入量，遵循“缺多少、补多少”的原则。在夏季，可在宝宝的饮食中合理搭配一些富含钙质的食物，比如：牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻粉等。但由于有限的膳食来源使得钙难以达到推荐摄入水平，婴幼儿可以根据需要，选择一些高品质的钙营养补充品，来满足宝宝生长发育需求。

　　宝宝在春季锻炼给予骨骼适当的压力，可以增加并保持骨质中钙盐等矿物质的含量，提高骨骼的强度;相反，宝宝在冬季缺乏锻炼时，体内的钙质会渐渐流失，骨骼强度也随之降低。

宝宝怎么补钙

　　牛奶中富含丰富的钙元素、维他命、氨基酸、矿物质等,还能帮助身体更好地吸收钙质。所以,牛奶应该成为儿童补钙的主要食品,平时要多喝一些酸奶,多吃一些奶片和奶酪,对补钙也有很好的效果。平时要多食用海带、紫菜、鱼虾等,多吃猪肝、菠菜、鸡蛋、核桃、红枣等,能够强身健体,增强免疫力。

　　另外,也可选用粒状钙。溶化后,颗粒状的钙质口感良好。维生素D的同时要适当补充钙质,补充维生素D可以帮助吸收钙。此外,吸收维生素D也需要维生素D,建议多食用富含维生素D的食物,包括蛋黄、动物肝等,这些含有丰富维他命D的食物能够促进钙的吸收。

　　除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，还有根据气温的变换选择合适的时间。