夏季宝宝如何防暑降温

　　在炎热的夏季，温度偏高，也是出现中暑几率高的季节。有些宝宝喜欢去户外玩耍，容易出汗，如果没有采取适当的防暑措施，时间一长，就有可能出现中暑，从而对宝宝的身体健康产生危害。那么，夏季宝宝如何防暑降温呢?

夏季宝宝如何防暑降温

　　夏天由于气温高，身体水分流失严重，补水显得尤为重要。尽量不要喝雪碧、果汁、可口可乐等带有糖分的饮品，白开水和淡盐水是最好的选择。因为机体在流失水分的同时，电解质也随之排出体外，白开水不仅可以马上解渴，还能调节体内水盐平衡、促进新陈代谢。

　　夏天孩子喜欢吃冰棍、雪糕来解暑，需要注意的是，不能多吃，对肠胃不好。夏季的膳食准则是清淡、易消化，主要是为了减轻肠胃的负担。水果蔬菜可以为人体补充水分、维生素以及矿物质，应该让孩子多吃。

　　凉席、凉枕这些在夏季里不可少的清凉寝具有“天然植物空调”之美誉，常温下可使人体的实感温度下降4℃左右。由于宝贝体质虚弱，神经系统尚未发育成熟，体温调节功能弱，最好选用草席，亚麻席。凉席有一个缺点，就是它不吸汗。如果孩子出汗比较多，可以在凉席上再铺一层薄薄的床单或纱布。

　　居室环境要保证清爽，也可以使用空调和电风扇，温度保持在25-30摄氏度为佳。在空调运行前必须对空调过滤网进行彻底清洗，运行中也要根据情况进行清洗。

夏季给宝宝补什么

　　夏季气温高，加上宝宝的身体新陈代谢比较快，所以宝宝是很容易出汗的，此时爸爸妈妈们要注意多给宝宝补水。一般给宝宝喝温开水就好，尽量不要给给宝宝喝饮料，因为饮料含有很多高渗透压物质、添加剂等，不仅没有解渴作用，还对宝宝的健康不利。

　　当夏季温度超过35℃时，宝宝排汗会损失很多蛋白质。若宝宝长期缺乏蛋白质会出现发育不良、免疫力下降等现象，所以爸爸妈妈们要适当地给宝宝吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、猪肉、动物内脏等。

　　夏季儿童饮食需多变换花样和种类。夏季儿童饮食不能单一，需要多变换花样，增加儿童的食欲，提高儿童对营养的吸收率。例如：早餐可一天喝粥、一天吃包子馒头、一天吃面包等等，午餐和晚餐可荤素搭配、尽量每天变换菜式、做到全面营养。