怎样让肾快速恢复正常

　　人的工作压力过大或者不注重饮食，有可能会导致肾脏出现问题，因为肾脏在人的身体运转当中起着不可替代的作用，一旦成肾脏出现问题，人的工作与生活都会受到极大的影响，尽快让肾脏恢复健康是非常重要的，那么怎样让肾快速恢复正常呢？一起来看看相关的问题。

怎样让肾快速恢复正常

　　护好双脚：养肾需要注意足部的保暖，因为肾经是以足底为起点的，足部却极易被寒气侵入。所以，养肾需要进行足部保暖，睡觉时别让电扇或者空调直吹到脚上，也别长期光脚走在哪些潮湿的地方。此外，还有很多穴位集中在足底，比如涌泉穴，在足心位置，是肾经的起点。每天晚上睡前可将涌泉穴揉按一番，能够达到不错的养肾固精效果。搓腰：按摩又称推拿，是中国最古老的医疗方法。经常用双手搓按腰眼，可以预防腰酸腰痛。腰眼穴位于“带脉”环绕腰部的经脉之中，为肾脏所在部位。

　　少点咸：在冬天我们肾脏的功能本来偏旺，如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品，肾气会更旺。过旺的肾气会极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议，冬天要尽量少吃咸味食品，防止肾水过多；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

　　饮水养肾：水是人体重要组成部分，如果水分不足，非常容易导致人体滞留毒素，使肾脏负担加重。所以，按时喝水对养肾而言极为重要。擦丹田：丹田就是指气海穴。丹田穴与人的元气相通，是人体生命动力源泉。按摩此穴能带动脏腑经络气血的新陈代谢，达到健脾益气，柔肝补肾功效。

恢复肾功能吃什么

　　如果肾功能已经损伤的话，要遵守肾病饮食基本原则，主要包括以下几个方面：饮食以清淡为主；不要喝老火汤，各种长时间炖煮的汤都不能喝。不建议直接吃豆类，不过可以适量吃豆制品。若是肾病合并高尿酸血症，要控制高嘌呤食物的摄入。

　　慢性肾功能不全患者容易出现血钾偏高，要注意血钾高的食物不能摄入；要注意抽血查磷的情况，若是体内磷含量较高，高磷的食物也是不能吃的；一定要控盐，正常情况下每天盐的摄入量控制在6克，若伴有水肿或是血压高的情况，盐的摄入量要控制在3克以内；适量摄入水果，用水果来补充体内所需的维生素，无论是否合并有糖尿病，都建议每天吃一些水果；适当补充水分，正常情况下每天都要补充充足的水分，但如果出现水肿，则需要严格控制水分；坚持优质低蛋白饮食，这是肾病患者的基本饮食原则。