2岁宝宝一顿饭的量应该多少合适

　　宝宝在成长阶段需要不断通过饮食来摄取营养补充自身所需，而饭量也与日俱增。有的家长总担心自己给孩子做多或做少，其实可以按照宝宝不同年龄段的科学饮食进行搭配，这样能正常促进其发育。那么，2岁宝宝一顿饭的量应该多少合适呢?

2岁宝宝一顿饭的量应该多少合适

　　需要依据孩子的身体状况来进行衡量的，一般情况下两岁的宝宝一次可以喝200毫升的米粥或者是可以喝二百毫升的米粉米糊等等。两岁的宝宝正处于发育的关键时期，对于营养物质的需求非常的高，应该注意饮食的搭配，一定要合理，可以多吃一些鱼类食品，鱼类，食物里面含有的dha比较丰富，也可以多吃一些菌类食物，比如说香菇可以提高孩子的身体抵抗能力。

　　2岁宝宝各种食物每日摄取量参考：

　　1、谷类。每日摄入量150～180克，如各类米、面等粗细粮食品。

　　2、豆制品类。每日摄入量25～50克，如豆腐、豆豉等。

　　3、蛋类。每日摄入量40克，可以是鸡蛋、鸭蛋等。

　　4、肉类。每日需要量40～50克，包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等。

　　5、蔬菜。每日摄入量150～250克，其中绿叶菜应占一半以上。

　　6、水果。每日摄入量50～100克，根据季节选用不同品种，注意有些易上火的水果应 控制宝宝食用，如：荔枝、龙眼、桔子等。

　　7、奶类。每日摄入量250～500毫升，如果宝宝牛奶吃的少了，也可以用豆奶、豆 浆、酸奶等补充。

　　2岁左右宝宝的奶量基本维持在500-600ml，其他方面的饮食需根据宝宝喜好而安排， 每天有主食、蔬菜、水果、植物油、肉、蛋，便可达到平衡膳食的标准，摄入足够的 营养素，可基本满足宝宝的生长发育要求。

2岁小孩吃多少饭合适

　　两岁宝宝一天吃三顿饭合适，与成人同步即可。但是两餐之间可以适当添加辅食，如奶粉、牛奶、饼干、果汁等，帮助满足宝宝营养所需，为机体提供能量。

　　1、早餐在8点到9点的时候，就可以开始吃了，一般需要给宝宝煮一些白粥或是面条给宝宝吃，还可以给宝宝吃鸡蛋、牛奶，但是在吃的时候，需要父母给宝宝多样化的饮食，长期的吃一种食物，容易导致宝宝厌食。

　　2、午餐在11点到12点的之间，这时候宝宝会有睡午觉的习惯，午餐在这个时候可以吃一些菜类，还有肉类的食物，这些食物能够很好的帮助宝宝补充身体吸收。

　　3、晚饭还需要给宝宝准备一些粥类，或是汤类的食物，这时候宝宝的食物要以好消化为主，保证宝宝的大便正常。

　　不要吃得太多，也不能太少，适量且营养成分均衡，是对于宝宝成长有利的。