小暑节气宝宝该吃些什么

　　小暑节气是我国传统节气中的第十一个节气，在这个节气人们会通过饮食来调理身体，将体内的湿气排出。人们日常可以喝一些粥来消暑，不管是甜口还是咸口都别有一番滋味，多吃水果也可以达到目的。那么，小暑节气宝宝该吃些什么呢?

小暑节气宝宝该吃些什么

　　1.饮食要清淡。小暑节气的热气非常旺盛，宝宝如果饮食不当很容易上火，因此要注意清淡饮食，多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤类的食品和巧克力、奶油等甜食。另外，桂圆、荔枝、芒果等热性水果也要少吃，以免加重上火情况。

　　2.吃一些酸性食物。酸味食物可以敛汗止泻、祛暑，预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季应当吃些酸味食物，例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。如果孩子们食欲不振，可以将这些食材入菜，更加开胃。

　　3.多饮白开水。孩子早上起来就喝白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。

　　4.少冷饮。不建议3岁以下的孩子吃冷饮，因为冰激凌等冷饮是披着冰衣的“火球”，所含的高热量往往是暑热的帮凶，摄入量过大可能会有两种结果：一是转化为体内脂肪，这是较常见的一种途径;二是以病态方式将这些多余的能量排解出去，这种病态可能就会表现为发炎，最常见的是扁桃体炎、咽喉炎、支气管炎等。

宝宝处暑节气吃什么传统食物好

　　1. 莲藕。莲藕具有很好的美容功效,无论是促进新陈代谢还是缓解疲劳,它都具有很高的食用价值。莲藕虽小,浑身是宝。除了蕴含丰富的维生素c和钙以外,它还含有大量的多酚类物质。

　　2. 百合。百合是秋冬季节的时令食材，即可入药材，也可以入菜、煲汤、煮粥等等。味甘微苦，口感清脆，吃百合具有清火、润肺、安神的功效，处暑节气气候依然炎热，而且还伴随着秋燥天，百合搭配鸭肉一起煲汤，做成百合鸭也是非常适合处暑节气吃的，我个人呢是非常建议大家这个时候多吃点百合的，对身体非常好，有益健康。

　　3. 鸭肉。鸭肉味甘性凉，自古以来，民间素有处暑吃鸭子的习俗。特别是在湖南湘西一带，鸭肉是处暑必吃的美食。鸭子味甘性凉，肥瘦适宜。

　　4. 石榴。处暑是吃石榴的季节。石榴中维生素c和维生素e都高于苹果和梨。红粉皮石榴含维生素c高,青皮石榴含维生素e高。石榴性味温甘酸涩,有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可直接食用,也可榨汁饮用。酸石榴对防治腹泻很有效,甜石榴可防治咽燥口渴。