1-3岁宝宝早上吃什么早餐最有营养

　　早餐是一日中最重要的一餐，早餐吃得好不仅能够保障能量补给，还能恢复胃肠功能，促进营养物质能够充分得到消化吸收。因为一岁后的宝宝已经出牙，所以家长可以给宝宝安排更多样化的早餐。那么，1-3岁宝宝早上吃什么早餐最有营养呢?

1-3岁宝宝早上吃什么早餐最有营养

　　1、永恒的饮食主题：保障孩子的健康成长需要良好的营养供给，而营养的主题永远也不能离开这些成分：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。这些是人类赖以延续生命的必须食物，如果没有这些食物来源，人类就会因缺乏营养成分而出现各种各样的问题，最后导致生长发育缓慢、疾病、衰老等可怕后果。

　　2、注意食谱上的多元化：孩子的食谱随着他们的年龄增长而变化，当孩子到了三岁左右时，他们已经进入生长发育的最佳时期，此时孩子需要摄入多种营养成份，以保障他们对生长的需求。

　　3、孩子的食谱应该是多元化的，每天的饭菜都不宜重复，水果蔬菜的摄入尤为重要，要知道水果和蔬菜当中含有丰富的维生素和矿物质。但是，此时的孩子往往不太喜欢吃水果蔬菜。因此，家长对于孩子的口胃和饮食习惯要多加了解，鼓励孩子多元化饮食，避免因偏食、挑食带来的不利影响。

　　随着年龄的增长，宝宝的牙齿逐渐出齐了，但他们肠胃消化能力还相对较弱，因此，食物制作上一定要注意软、烂、碎，以适应宝宝的消化能力。

三岁半小孩早餐吃什么最好

　　做法一：圆白菜煎饼

　　原料：

　　玉米粉、鸡蛋1个、虾皮、白菜、盐、料酒、油、胡椒粉、辣椒粉

　　做法：

　　1. 鸡蛋1只打散，加少许胡椒粉和辣椒粉和盐，滴入少许料酒拌匀。

　　2. 加虾皮和玉米面，圆白菜切细丝，加入面粉糊，搅拌均匀。

　　3. 不粘锅烧热后，滴入少许油，倒入面粉糊，小火慢煎，盖上锅盖稍微焖一下，一面煎熟后，反面煎熟即可。

　　做法二：可丽饼

　　原料：低筋面粉200克、牛奶适量、鸡蛋2个、黄油20克、白砂糖20克

　　做法：

　　1、草莓用盐水浸泡后洗净沥干水分。

　　2、蓝莓用面粉加盐揉洗干净沥干水分。

　　3、鸡蛋打散加糖搅拌均匀。

　　4、加牛奶搅打均匀。

　　5、筛入面粉搅打至无颗粒。

　　6、加入融化的黄油。

　　7、电饼铛预热结束后倒入面糊。

　　8、晃动一下使其填满烤盘。

　　9、启动薄饼键，一个程序结束，表面已经有点微黄了。

　　10、用小木铲翻个面，盖上盖子，用余温再焖1-2分钟。

　　11、出锅，在上面铺上一层酸奶(这一步可以加打发的淡奶油或者省略)，装饰些水果，折成方形或者卷起来后就可以吃啦。

　　12、做早餐或者下午茶都不错。