哪些青菜幼儿不宜多吃?

　　青菜是生活中常见的蔬菜，这类蔬菜的品种有很多，最为常见的就是小白菜、油菜、油麦等。它们都含有大量的纤维素，能够有效促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，由此也具有改善便秘等功效，但是有的青菜却不适合幼儿，那么，哪些青菜幼儿不宜多吃呢?

哪些青菜幼儿不宜多吃?

　　1、菠菜：适当吃菠菜，对于宝宝而言是比较理想的食物，其中含有的营养素比较丰富，包括维生素A、叶黄素等，能够补充人体所需要的微量元素，有利于身体健康。菠菜中含有丰富的草酸成分，如果摄入过量，可能会影响到钙的吸收;

　　2、苋菜：苋菜中含有硝酸盐等成分，而且苋菜是感光类食物，如果摄入过量，可能会引起日光性皮炎。

　　3、芹菜：不可否认的是芹菜也是一种营养丰富的蔬菜，但不是所有的好东西就适合任何人。芹菜含有大量的膳食纤维素，能促进肠胃蠕动，还因为它是凉性食物，所以能清火。但是并不能多吃，适量摄入对婴幼儿生长发育很有帮助，而吃多了则会影响钙、铁、锌等营养素的吸收利用。

　　4、韭菜：孩子的肠胃对粗纤维食物的接受能力不足，且不利于消化吸收，一次性不能过量食用韭菜，否则大量的粗纤维会刺激到孩子的肠壁，从而引起腹泻

　　这些蔬菜并不是一定不能吃，而是不能多吃。我们在添加辅食的时候不能太过于讲究，非此即彼。但是也不能太马虎，比如一些含纤维素较多的，或者难以消化的食物，最好等宝宝大点儿了再添加。

怎么给宝宝添加青菜

　　在给宝宝添加的时候，可以给宝宝喝青菜汁或者是青菜泥，以及在熬粥的时候放入切碎的青菜，都可以让宝宝吃到。在给宝宝制作青菜粥的时候，应该选择菠菜、生菜、油麦菜这类食物，不要选择茎比较长的油菜或者长白菜。

　　因为在宝宝比较小的时候，吃茎比较长的蔬菜，吃的时候可能会卡到嗓子上面，不利于宝宝的健康，吃一些茎比较小的蔬菜，不仅营养价值比较高，宝宝在吃的时候也非常的容易吃到肚子里面，在吃青菜的时候一定要煮的烂一些再给宝宝吃。

　　在给宝宝添加辅食的时候，可以买一个辅食机，将准备好的青菜清洗干净以后榨成汁，然后在锅里面煮开，放入到煮好的粥或者面条里边，营养都是非常好的，等到宝宝慢慢长大的时候，可以用各种各样青菜的汁和面制作面条或者是包饺子等等，不仅颜色非常漂亮，营养价值也是极高的。