宝宝一岁可以吃坚果吗

　　坚果是一种营养丰富的食物，可以作为食材，也可以当成零食。经常食用坚果不仅可以明目健脑，还对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用。虽然坚果好处多多，但也有些家长担心自家宝宝年龄小，犹豫是否可以食用坚果。那么，宝宝一岁可以吃坚果吗?

宝宝一岁可以吃坚果吗

　　一岁宝宝可以吃坚果，但尽量少吃。坚果的营养比较丰富，含有优质蛋白质、各种矿物质以及丰富的微量元素，尤其是含有大量的钙、铁、锌、镁等矿物质，适当吃坚果比较好，可以有效满足营养发育的需求，促进宝宝健康生长。

　　坚果的种类比较多，比如核桃、栗子、花生、榛子、开心果等，其营养比较丰富，一岁宝宝可以适当吃。但由于坚果比较硬，一岁宝宝牙齿发育还很不完善，咬坚果容易出现咬不烂的情况，因此一岁宝宝吃坚果时，家长最好把坚果的皮完全去掉，用榨汁机或者粉碎机把坚果完全打碎，用米糊的形式，或者做成糊状放在粥里给宝宝吃比较好。

　　此外，坚果是一种优质蛋白质食物，含有大量蛋白质、脂肪，进食过多时容易造成宝宝消化不良，建议宝宝吃坚果时，不要吃得过多。家长在这个期间可以用粉碎机将坚果进行打碎，以迷糊的方式喂给宝宝，能够缓解肠道消化不良情况，同时又能够补充身体所需要的一些微量元素，但是一次不能够喂太多防止造成肠道消化压力过大的情况。

婴儿补脑吃什么坚果

　　婴儿补脑的话可以选择花生、核桃、板栗、松子、榛子等等的坚果。这些坚果是具有一定的补脑效果的，但是婴儿如果还没有吃辅食的话，就不能吃这些坚果。如果吃了辅食之后可以一个一个的给婴儿尝试之后，确保它不会过敏再给婴儿吃。

　　要给婴儿进行补脑的话，除了吃坚果外还可以选择其他的食物，比如海鱼、鸡蛋类、猪脑、鱼类等等，这些食物可以给婴儿比较好的营养成分，同时也可以给婴儿的脑袋进行补脑，这样婴儿才能够越长就会越聪明的。

　　在妈妈怀孕的时候就可以考虑给肚子里的胎儿进行补脑了，妈妈也可以选择吃坚果、海鱼、鸡蛋等等类型的食物，让胎儿在妈妈肚子里的食物就能够吸取一定的营养，这样婴儿在出生之后通过食物补脑起到的效果也会更有效的。