宝宝太胖怎么办

　　随着生活水平的逐步提高，现代人的饮食条件越来越好了，很多家长在照顾宝宝的时候，会给宝宝吃很多营养丰富的东西。虽然给宝宝补充营养可以促进宝宝健康发育，但是长期摄入过量的营养会导致宝宝的体重超标。那么，宝宝太胖怎么办?

宝宝太胖怎么办

　　1.不要节食。有的成人会借用成年人的减肥方法给孩子，例如让孩子节食、不吃晚饭等等。但是千万不要这样做，这样会让孩子错过他们所需要的养分，不利于孩子的正常生长发育。所以，千万不要通过节食的方法来让孩子减重。

　　2.改变饮食习惯。但是，我们可以通过改变饮食的习惯来慢慢地让孩子减重。例如，在吃饭之前，我们可以先让孩子喝一杯水，这样孩子会有些饱腹感，吃饭的时候就不会吃太多了。也可以给孩子吃饭前先喝汤，但是这个汤如果过于油腻，对孩子的减重也不是有利的。

　　3、放慢进食速度。提倡让宝宝自己吃饭，如果是大人喂饭，要有耐心，等宝宝咽了后再喂第二口，引导宝宝吃饭细嚼慢咽。

　　4、增加运动。让宝宝每日坚持运动，养成习惯。不要总是抱着宝宝，他躺着可以踢踢腿、挥挥手，会爬的宝宝要给他足够安全的地方多爬行。可以下宝宝听app放音乐和故事，宝宝听了会兴奋的手舞足蹈。

　　如果宝宝太胖经过饮食控制没有好转，需要注意疾病的影响，必要的时候需要到门诊进行相关的检查。另外，宝宝太胖和遗传有关系，要注意父母是否有过胖的情况，会影响到宝宝。

如何让宝宝长高避免吃胖

　　想让宝宝长高、避免吃胖，就应该控制孩子的零食量。有的父母害怕孩子饿到，所以对孩子吃零食不加以节制，这就容易影响到正餐。而且零食中的营养有限，无法满足孩子身体成长的需要。父母们在吃饭前两小时，就不要让孩子吃零食了。

　　很多宝宝都有挑食、偏食的情况，这就容易让身体营养不均衡。面对这种情况，父母要尽量改变食物的花色，而且要尽量做的好吃一些，所选择的食材要广泛，这就能让孩子获得更全面的营养，有助于长胖长高。

　　如果想要宝宝长高，离不开营养和钙质，所以父母要给孩子多吃营养丰富、钙质充足的食物，比如鸡蛋。在孩子长身体的时候，鸡蛋里面的蛋白质以及胆固醇都是不可缺少的元素，而且鸡蛋中钙元素很多，有助于宝宝长高。此外，牛奶中营养丰富，而且所含的钙质可以促进孩子的骨骼发育。