一岁宝宝便秘饮食怎么调理

　　虽然说便秘是生活中常见的一种现象，但是宝宝便秘对于身体伤害是非常大的，在治疗的同时，饮食上也有许多需要注意的事情，这样才能让宝宝的身体更加的健康，那么一岁宝宝便秘饮食怎么调理呢?

一岁宝宝便秘饮食怎么调理

　　一岁的宝宝可以添加很多辅食,可以通过辅食的添加,改善便秘的情况,比如每天可以适量的多吃含纤维素丰富的蔬菜,像绿叶蔬菜,比如菠菜、油菜、小白菜、芹菜、蒜苗,蔬菜含纤维素比较多可以做成菜汁、菜泥、菜粥喝,也可以多吃含水分多的水果,像猕猴桃、火龙果、西瓜、苹果、梨子,这些水果含水分比较多,有效促进大便的排出,缓解便秘的情况。

　　食谱一、酥蜜粥：所需要的原料主要为酥油、蜂蜜，大米。具体的加工制作方法为：将准备好的大米淘净，然后按照常法来积水煮粥，待熟时调入适量的酥油、蜂蜜，再加盖子煮一二沸即可以停火，一般每日可使用1剂，便秘的孩子可以连续服用3-5天。中医认为这种方法可以帮助宝宝润肠通便、补益气血。主要可以治疗肠燥引起的便大便干结难解。

　　食谱二：蔗汁蜂蜜粥，原料主要包括了甘蔗汁，蜂蜜，大米。加工方法是将大米先按照常法煮粥，等到待熟之前调入适量的蜂蜜、甘蔗汁搅拌均匀，然后再继续使用小火煮一二沸即成，每日可使用1剂，一般只需要连续服用3-5天就可治好便秘。这种食疗方法的功效和作用是清热生津，润肠通便。主要可以治疗热病后引起的肺燥咳嗽、津液不足、大便干结等。

　　食谱三：银菊粥，所需要的材料主要包括了金银花、杭菊花，大米，白沙糖。制作的时候先把金银花、杭菊花处理干净，然后放入锅内水煎取汁，连同洗好的大米一起煮粥，快熟烂的时候加入沙糖搅拌均匀，再煮沸即成，每日可使用1剂，一般孩子便秘可以连续使用5天。功效和作用是养血润燥，主要可以用于治疗热结引起的便秘。

　　1岁宝宝便秘可吃的食物治疗便秘的食物就介绍到这里了，希望大家看完之后可以对宝宝便秘治疗有所帮助，当然先让宝宝尽快好转，还应该注意的就是多给孩子喝水，喝一些含有粗纤维的蔬菜汁或者果汁，避免吃油炸的和滋补类的食物，都可从根本上缓解和治疗孩子便秘。

怎样预防宝宝便秘

　　1、补充水分

　　秋燥来袭，宝宝在秋天更应多吃防燥食物、补充水分。宝爸宝妈要注意宝宝在日常饮食中的水分平衡，充足的水分是宝宝顺利排便的重要保障。

　　2、注意运动

　　运动是防止便秘的好方法，如果宝宝还不能独立行走、爬行，爸妈要多抱抱TA，给TA活动小手小脚，而不是长时间把宝宝独自放在摇篮里!

　　3、远离油腻食物

　　油腻食物不好消化，容易积滞在宝宝的肠胃里，从而引起便秘。所以秋季更要让宝宝远离油腻食物，并多吃生津润燥的食物，比如白萝卜、莲子、山药等。

　　4、摄取膳食纤维

　　天然的膳食纤维可促进肠胃蠕动，让宝宝排便更加顺畅，所以1岁以下的宝宝可吃菜泥、碎菜、果泥等来摄取膳食纤维，1岁以上的宝宝可适当进食蔬果。

　　5、适当按摩腹部

　　平常给宝宝按摩腹部也能加快宝宝肠道的蠕动。宝妈可以每天为宝宝做腹部按摩，将手从肚齐顺时针一圈一圈的向外轻轻推揉，每日按摩2-3次，每次8-10分钟即可。

　　预防婴幼儿便秘的几种妙招就是这些了，所以家长们要做到这些，减少婴幼儿排便的痛苦，如果已经发生了便秘而且三天没有排便的话就要及时的去医院进行治疗，可以喝一些润肠道的药物或者是使用开塞露来缓解。