孕妇血糖高可以吃石榴和猕猴桃吗

　　妊娠糖尿病的孕妇已经被列为高危人群了，因为这种疾病很容易导致流产、巨大儿、死胎等危害的发生。所以，患有妊娠糖尿病的孕妇在饮食上要注意。那么，孕妇血糖高可以吃石榴和猕猴桃吗?还有，石榴和猕猴桃的营养价值有哪些?

孕妇血糖高可以吃石榴和猕猴桃吗

　　糖尿病病人怀孕或者孕期检查发现有妊娠期糖尿病时，多半不敢吃水果，因为水果含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，如果食用不当，会使血糖升高。其实，只要水果食用方法得当，不仅不会使血糖升高，而且还能为孕妇提供维生素、无机盐和膳食纤维。

　　1、当孕妇血糖控制比较理想时，完全可以放心吃水果，如血糖控制不理想，那就只能先把西红柿、黄瓜当水果来吃。

　　2、两餐之间吃。水果一般作为加餐食用，也就是在两餐之间吃，可以避免一次摄入过多的碳水化合物，给胰腺带来负担。

　　3、应选用含糖量相对较低或升血糖速度较慢的水果，如西瓜、苹果、梨、桔子、猕猴桃等。而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、砂糖橘等含糖量高，糖尿病孕妇不宜多吃。

　　石榴和猕猴桃中所含的膳食纤维是孕期所必须的营养成分，并且其中富含的微量元素对于胎宝宝的生长发育有极大的促进作用。其中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，非常适合孕妇食用，并且果肉中含有的维生素为400mg/g，比柑橘高近9倍。

　　4、日均吃水果200克，同时减少25克左右的主食，可使每日摄入的总热量保持不变。如在吃水果前后测量血糖水平，了解自己所适合的水果种类和数量，就可根据自身条件适当调整。

石榴和猕猴桃的营养价值

　　石榴的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素C和B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等多种矿物质元素，适量食用一些石榴可以有效补充人体所缺失的多种微量元素和营养物质，有利于人体健康。同时石榴中还含有有机酸及叶酸等酸类物质，对于人体保健有一定的功效。并且石榴中水分及维生素C充足，且有抗氧化作用，具有美白肌肤的作用。

　　猕猴桃营养价值有：具有抗糖尿病的潜力。因它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体酸、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍。但是注意不能和黄瓜、动物肝脏、牛奶、虾、螃蟹等食物同食，以免影响养生效果，还可能引起食物中毒。