孕妇可以吃西梅吗早期

　　在市面上看到西梅的机会比较少，所以西梅显得尤为高大上且神秘。西梅其实是平凡的水果，只是西梅的价格比较贵点，出镜率少。西梅有着非常丰富的营养价值，那么，孕妇可以吃西梅吗早期?还有，西梅的营养价值有哪些呢?

孕妇可以吃西梅吗早期

　　孕妇在怀孕早期是可以吃西梅的，西梅营养丰富，含有足够的能量、维生素和微量元素，可以补充孕妇的体力，还有补铁、补钙的作用，因为铁和钙都是胎儿早期生长发育的重要元素;

　　西梅的口味酸甜，特别适合于孕吐的妇女，因为早期怀孕的女性消化道紊乱，容易出现孕吐、恶心，甚至吃了就吐，吃一定的西梅可以改善孕妇的口味，缓解孕吐的状况;

　　西梅含有一定的果酸、琥珀酸等等，有轻微的降压作用，所以高血压的孕妇吃西梅还是有好处的。但是西梅含糖量高，血糖高的孕妇要适当控制，西梅还含有膳食纤维和抗氧化剂，能缓解孕妇便秘。总而言之，孕妇在怀孕早期吃西梅是可以的，但是吃什么东西都不要过量，孕妇特别是早期的孕妇，营养一定要够，而且营养要均衡。

　　西梅含有的糖分较多，如果吃多了，有可能导致妈妈妊娠期糖尿病。即使没有妊娠期糖尿病，也可能导致妈妈血糖偏高，从而促进胎儿胰岛素分泌，导致胎儿偏大，甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。孕期对于各种甜食和水果都要少吃，甜食水果吃多了，都容易导致胎儿偏大，会增加分娩的困难，这一点非常重要。年轻妈妈一定要注意，一定不能拿水果当饭吃。

西梅的营养价值

　　作为抗衰老的能手，西梅收到了不少人的青睐。除了抗衰老的功效，西梅还能缓解烦人的便秘，皆因其丰富的营养含量。下面来了解下西梅的营养价值。

　　美国一项研究表明，西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。所以，美国健康专家曾指出，成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品，以补充人体生命活动必需的各种维生素，微量元素和膳食纤维。

　　一个健康的成年人每日应摄入25克至35克的纤维素。而吃三粒中等大小西梅的纤维素含量，即可相当于一只新鲜的水果。西梅是补充维生素A的最佳来源，因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。同时，它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。西梅中所含有的钾，对保持肌肉的弹性，维持人体电解质平衡尤为重要。同时，钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。食用西梅能有效地帮助人体摄入足量的铁质，铁作为一种无机物，在人体的血流中携带氧份。铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。西梅中的维生素C，使人体保持健康。维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育，防止血管硬化，保护牙齿，并有助于铁质的吸收。