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孕妇可以吃西梅吗早期

  在市面上看到西梅的机会比较少,所以西梅显得尤为高大上且神秘。西梅其实是平凡的水果,只是西梅的价格比较贵点,出镜率少。西梅有着非常丰富的营养价值,那么,孕妇可以吃西梅吗早期?还有,西梅的营养价值有哪些呢?

孕妇可以吃西梅吗早期

  孕妇在怀孕早期是可以吃西梅的,西梅营养丰富,含有足够的能量、维生素和微量元素,可以补充孕妇的体力,还有补铁、补钙的作用,因为铁和钙都是胎儿早期生长发育的重要元素;

  西梅的口味酸甜,特别适合于孕吐的妇女,因为早期怀孕的女性消化道紊乱,容易出现孕吐、恶心,甚至吃了就吐,吃一定的西梅可以改善孕妇的口味,缓解孕吐的状况;

  西梅含有一定的果酸、琥珀酸等等,有轻微的降压作用,所以高血压的孕妇吃西梅还是有好处的。但是西梅含糖量高,血糖高的孕妇要适当控制,西梅还含有膳食纤维和抗氧化剂,能缓解孕妇便秘。总而言之,孕妇在怀孕早期吃西梅是可以的,但是吃什么东西都不要过量,孕妇特别是早期的孕妇,营养一定要够,而且营养要均衡。

  西梅含有的糖分较多,如果吃多了,有可能导致妈妈妊娠期糖尿病。即使没有妊娠期糖尿病,也可能导致妈妈血糖偏高,从而促进胎儿胰岛素分泌,导致胎儿偏大,甚至巨大儿,增加难产和剖宫产的风险。孕期对于各种甜食和水果都要少吃,甜食水果吃多了,都容易导致胎儿偏大,会增加分娩的困难,这一点非常重要。年轻妈妈一定要注意,一定不能拿水果当饭吃。

西梅的营养价值

  作为抗衰老的能手,西梅收到了不少人的青睐。除了抗衰老的功效,西梅还能缓解烦人的便秘,皆因其丰富的营养含量。下面来了解下西梅的营养价值。

  美国一项研究表明,西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。所以,美国健康专家曾指出,成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品,以补充人体生命活动必需的各种维生素,微量元素和膳食纤维。

  一个健康的成年人每日应摄入25克至35克的纤维素。而吃三粒中等大小西梅的纤维素含量,即可相当于一只新鲜的水果。西梅是补充维生素A的最佳来源,因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。同时,它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。西梅中所含有的钾,对保持肌肉的弹性,维持人体电解质平衡尤为重要。同时,钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。食用西梅能有效地帮助人体摄入足量的铁质,铁作为一种无机物,在人体的血流中携带氧份。铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。西梅中的维生素C,使人体保持健康。维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育,防止血管硬化,保护牙齿,并有助于铁质的吸收。

来源:pcbaby2022-07-04 11:53:02
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