孕妇可以吃烧烤鱿鱼吗晚期

　　烧烤鱿鱼在平时生活中非常常见，我们都知道，鱿鱼含有非常高的营养物质，那么，孕妇可以吃烧烤鱿鱼吗晚期?孕妇还是不太建议吃鱿鱼，尤其是烧烤类的鱿鱼，烧烤这种做法会导致食材油和盐都过多，不利于孕妇的肠胃吸收。

孕妇可以吃烧烤鱿鱼吗晚期

　　孕妇不建议吃烤鱿鱼。因为烤鱿鱼通常会合并多油、多盐，吃多了会增加胃口，吃更多主食和菜，可能会导致体重过大不好控制，还会导致胎儿过大不易分娩。其次烤鱿鱼在制作过程中会加入多种调味料，制作不卫生，可能导致胃肠道功能异常，引起腹泻，可能会诱发子宫收缩，严重时还有可能诱发流产。最后烤鱿鱼在制作的过程中，可能没有加工到位，并没有熟透，不熟的鱿鱼里面，可能会有细菌，以及寄生虫残留，会影响到孕妇以及胎儿的健康。

　　孕妇在饮食上要保持健康的饮食习惯，注意碳水化合物、蛋白质、脂肪等物质的多样性，多吃蔬菜、水果、纤维素等，比如苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉、橘子、芒果、梨、油菜、西红柿。早期可以加强叶酸、铁剂的摄入，如果早孕期间有妊娠剧吐反应的情况下，可以少吃多餐，增加碳水化合物的摄入，也可以补充一些排骨汤、牛肉羹、鸡汤、鱼汤等高营养汤类。在妊娠期，不要喝酒、吸烟，烟和酒，对胎儿的生长发育特别不利。总之，孕妇的饮食要注意食物的多样化，营养成分要全面，尽量避免进食垃圾食品。

鱿鱼的营养价值和功效

　　1、鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。

　　2、每百克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。

　　3、鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%~20%，脂肪含量极低，仅为一般肉类的4%左右，因此热量也远远低于肉类食品。

　　4、鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。

　　5、鱿鱼不但富含蛋白质、钙、磷、铁，以及钙硒、碘、锰等微量元素，还含有丰富的DHA(俗称脑黄金)、EPA等高度不饱和脂肪酸，还有较高含量的牛磺酸。

　　它具有如下的功效：

　　1、预防带血综合症

　　降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。

　　2、预防老年痴呆症

　　老人常食鱿鱼，可补充记忆力，预防老年痴呆症。

　　3、延缓身体衰老

　　鱿鱼有调节血压、保护神经纤维、活化细胞的作用，经常食用鱿鱼能延缓身体衰老。

　　4、防治贫血

　　鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

　　5、预防糖尿病

　　促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

　　鱿鱼怎么做好吃