红心西柚孕妇可以吃吗

　　最近几年有种红心西柚特别流行，很多人都喜欢吃这种红红甜甜的水果。红心西柚孕妇可以吃吗?红心西柚孕妇当然可以吃。西柚本身含有叶酸、维生素C和B族，对孕妇和儿童都特别有好处，再加上它的红色是天然色素，更让人吃得安全放心。

红心西柚孕妇可以吃吗

　　孕妇可以吃红心柚子。

　　红心西柚很适合孕妇食用，因为它含有丰富的天然叶酸，叶酸对怀孕早期的胎儿来说很重要，能预防胎儿畸形。西柚还含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。

　　孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选的水果。

　　红心柚子含有大量的维生素C及维生素B族，孕妇吃红心柚子不仅对自己身体有益，还能帮助胎儿的生长与发育。但是，孕妇也应注意食用红心柚子时，不要吃太苦的，另外不要食用过多的柚子，一次吃太多会导致肝脏负担太重，有时还会出现一些副作用。

　　新鲜柚子更适合患有妊娠糖尿的孕妇食用,因为它含有类似胰岛素的成分。可增进食欲,治疗消化不良、理气解郁、降血糖、预防妊娠糖尿病等症。另外,红心西柚不仅含有柚子所含的所有营养成分,而且含有天然色素,具有很强的保健功能。

红心柚子的营养价值

　　1、增强体质

　　红心柚子有增强体质的功效，能帮助人体更容易吸收钙和铁，从而提高孕妇的身体素质，在怀孕期间给宝宝一个更好的生长环境。红心西柚具有具有抗炎和抗癌特性,可以增强人体免疫力。葡萄柚中含有的天然维生素C对我们的免疫力系统是非常有好处的,它利用改善我们的免疫系统健康。我们每日只需吃半个葡萄柚就可获得每日推荐量78%的维生素C,从而改善我们的免疫系统,增强免疫力,抵抗癌症的侵袭。

　　2、预防贫血

　　孕妇吃红心柚子能帮助身体对铁的吸收，铁能构成血红素，是血红蛋白的重要组成部分，吃红心柚子能有效防止孕妇贫血，铁元素的吸收还能帮助胎儿的生长。

　　3、祛痰镇咳

　　红心柚子外层果皮中所含有的柠檬烯和派烯，吸入后能使呼吸道分泌物变多变稀，有利痰液的排出，孕妇感冒咳嗽时可以用红心柚子皮缓解咳嗽的症状。

　　4、红心西柚可以控制胆固醇,预防心血管疾病。胆固醇过高会严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,所以心脏病患者特别要注意控制体内胆固醇指标。然而葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。