怎么给宝宝补钙

　　家长喂养或护理不当就容易导致宝宝缺钙。六个月前的宝宝缺钙会出现汗多、夜惊摇头、枕秃等症状，六个月后的宝宝缺钙会导致骨骼发育异常，可能出现鸡胸、肋骨串珠、O型腿、方颅、X形腿等症状。那么，怎么给宝宝补钙呢?

怎么给宝宝补钙

　　1. 食补法：最好的补钙方式是通过摄入含钙量高的食物，例如：虾皮、海带、坚果、牛奶、鸡蛋等。均衡饮食，做到不偏食、不挑食非常重要。最好的钙剂是奶粉或者牛奶，所以宝宝要保证充足的奶量，按年龄补充奶量能够保证足够的钙，豆制品等也含有很多的钙剂，要注意多食用，其他的像贝壳类食物，也含有钙剂。

　　2. 户外运动法：钙的吸收也需要维生素D的帮助，由于人体自身无法合成维生素D，需要通过晒太阳来获取。因此多让孩子去户外运动，多晒太阳也有助有补钙。

　　3. 让孩子多晒太阳：为了帮助小婴儿达到补钙的效果，各位家长平时可以让宝宝在光线柔和的天气中多晒晒太阳，让宝宝的皮肤能经常接触到紫外线，这样才能有效增强宝宝对钙质的吸收。而且阳光中的紫外线也能增强皮肤对维生素d的合成，这对促进机体吸收和利用钙质也有很大的帮助。

　　4. 选择淡奶味的钙剂：各位家长在生活中可以给小婴儿选购淡奶味的钙剂让宝宝饮用，这种淡奶味的钙剂比较容易让宝宝接受，而且能为宝宝补充充足的钙质，对于促进机体吸收钙质具有一定的帮助，坚持适量饮用可以有效促进骨骼和牙齿的发育。

怎么给孩子补钙

　　首先，给孩子补钙，比较推荐食补这种方式。尤其是孩子的第一餐是很重要，美好的一天从早餐开始。营养全面的早餐，这可以给孩子提供身体需要能量。建议早餐的时候要给孩子准备鸡蛋，最好是水煮的，可以帮助孩子补充蛋白质。

　　其次，每天可以给孩子吃维生素d滴剂，当然每天吃一颗鱼肝油，这也是很好的。维生素d滴剂或者鱼肝油，可以帮助孩子吸收钙质的。孩子每天喝的奶一定要保证，如果是三岁不到的孩子可以喝奶粉。如果孩子超过了三岁，可以改成鲜牛奶。

　　但是，家长们一定要记住，很多营养品两两搭配，会让宝宝吸收更好，不过有的营养品一起食用反而会出现副作用，因此家长需要提前做好预习工作，才能够让宝宝安心食用。所以，家长不要让宝宝同时吃鱼油和DHA物质，只能够二选一，先让宝宝吃一种，吸收完其中营养才吃别的东西。