孕妇可以吃栗子吗对胎儿有影响吗

　　栗子是我们生活中特别受欢迎的一种养生食材，它既可以生吃也可以用来煮粥，味道甘甜，肉质软糯，可以为人体补充能量也能补肾，更是能够提高身体的造血功能。那么孕妇可以吃栗子吗？对胎儿有什么影响吗？

孕妇可以吃栗子吗对胎儿有影响吗

　　孕妇是可以吃栗子的，孕妇需要在孕期补充不同的食物来补充维生素、微量元素，以及矿物质等多种营养物质。栗子是生活中常见的食物，含有丰富的维生素、微量元素等，所以是可以吃栗子的。

　　栗子是一种很有营养的食物，栗子当中含有丰富的维生素、矿物质，远远超过一些普通的水果。栗子还能够缓解骨质疏松、动脉硬化，也有止血活血、养胃益脾的作用。对孕妇来说是可以吃栗子，能够补充孕妇所需的叶酸、脂肪、氨基酸。但是孕妇不要吃太多，否则容易造成消化不良或血糖过高。孕妇适当食用栗子，能够有利于胎儿生长发育，例如栗子当中含有丰富的蛋白质、氨基酸，能够促进胎儿的生长发育。

　　孕妇吃栗子时需要一定的注意事项，首先，吃栗子一定要适量，板栗不易消化，在孕妇的胃中可能会造成腹胀等不适的感觉，尤其对于孕早期以及孕晚期的孕妇，经常容易会出现腹部的饱胀不适，吃栗子会加重这种症状。其次，对于血糖高的女性也不建议吃大量的栗子。另外，栗子一定要做熟了吃，不要吃生的栗子，有可能会造成女性的腹泻等。

栗子的功效与营养价值

　　栗子能够益气健脾，因此对于软弱无力、说话懒言、脾虚泄泻、反胃呕吐、消化不良的人，如果适当的食用栗子，通过其滋补脾经和胃经的作用，进而能够补益气血、达到健脾的功效。

　　栗子中所含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质能防治高血压病、冠心病、动脉硬化，骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供人体较多的热量，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾、补肠胃的作用。另外栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等。延缓人体的衰老，是老年人理想的保健果品。