孕妇在怀孕初期可以吃虾吗

　　相信生活中应该大部分人都爱吃虾，虾肉鲜美可口，热量低吃了不容易发胖。而且有许多做法可以选择，比如油焖大虾、椒盐大虾、油爆大虾、香辣虾等做法。其中虾仁最好吃，最简单的做法就是炒。那么孕妇在怀孕初期可以吃虾吗？

孕妇在怀孕初期可以吃虾吗

　　孕妇怀孕初期是可以吃虾的，大虾中含有丰富的营养物质还有钙，铁，磷等微量元素，补充孕期所需要的营养物质，还可以增强孕妇的抵抗力。而且大虾的口感还比较好，味道鲜美，可以补充孕期所需要的各种营养物质。但是如果对于海鲜类过敏的，尽量就不要吃虾了。

　　但另一方面虾是属于海鲜类食品，有个别人吃了虾会过敏，所以对于有过敏史的人不要吃虾。尤其是生活中不常吃或者不习惯吃的人，如果在孕早期吃出现过敏就会不舒服。另外，孕早期恶心、呕吐比较严重，如果吃虾，尤其是油炸的可能会不舒服，孕早期还是饮食清淡一点比较好。

　　还有吃虾的时候一定要煮熟，要吃新鲜的虾，虾虽然含有丰富的营养，但是也不宜多吃。孕早期的女性最主要的是营养要均衡，各种营养素都要均衡的吃，不可以偏食。孕期要补充足够的蛋白质，比如每公斤体重每天要摄取2g左右的蛋白质，碳水化合物要适量，蔬菜不限制，水果每天一个就可以。怀孕期间也可以多吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶等含蛋白质比较高的食物。可以补充孕妇以及胎儿所需要的营养物质。虾的营养成分还可以调解心血管系统，有利于心脏健康。

孕妇吃虾要注意什么

　　正值上火的孕妇不适合吃虾；体质过敏，如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的孕妇也不适合多吃虾；另外虾为动风发物，患有皮肤疥癣者不能吃。孕妇吃过虾后，应该隔两个小时之后再吃水果。特别是含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等不要和虾同食。

　　因为虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果把它们与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。所以海鲜与这些水果同吃，至少应间隔2小时。虾背上的虾线，是虾未排泄完的废物，若吃到嘴里有泥腥味，影响食欲，所以应去掉。