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孕妇晚上可以吃芝麻糊吗

  黑芝麻一直被认为是乌发的食品,由它而制成的芝麻糊功效更显著。黑芝麻虽然营养价值很高,但是颗粒性的其实不容易被吸收,所以做成黑芝麻糊,易吸收,才更有效果。既能够养发养颜还可以美容护肤,那么孕妇晚上可以吃芝麻糊吗?

孕妇晚上可以吃芝麻糊吗

  孕妇晚上要尽量少吃或者不吃芝麻糊,如果要坚持吃芝麻糊,孕早期可以吃一些,孕中晚期尽量不要吃。芝麻糊含有的能量太多,在体内会代谢生成大量的糖,会升高妈妈血糖,有时造成妊娠期糖尿病。

  黑芝麻糊含有丰富的营养物质,孕妇适量食用有好处,可以补充叶酸、钙,增强抵抗力、改善发质、促进胎儿宫内发育等。黑芝麻中含有大量的油脂成分,孕妇食用最好选择在早上。如果晚上食用,很容易造成消化不良、睡眠不佳等不良现象。同时建议孕妇均衡营养,食物合理搭配,适当的运动,加强产前检查。即使没有妊娠期糖尿病,妈妈血糖偏高也会导致胎儿偏大甚至巨大儿,增加难产和剖宫产的风险。

  所以孕期不建议吃芝麻糊,尤其是孕中晚期,胎儿快速成长时期尽量不要吃芝麻糊,少吃坚果类、水果和甜食。孕妇在怀孕期间要尽量少吃肥肉、鸡油、猪油等高脂肪食物,少吃高热量甜食,以免发生妊娠期糖尿病,少吃一些辣椒、茴香、洋葱、丁香、芥末、生姜等容易上火的食物,辛辣、刺激性的食物会加重胃肠负担,对胎儿健康也不利。

长期吃芝麻糊的好处是什么

  因其富含人体必须氨基酸和维生素E及维生素B、铁,能够加速身体新陈代谢功能,可以预防贫血,活化脑细胞,消除血管內胆固醇。能够益智健脑,因为芝麻糊当中含有丰富的油酸、亚油酸,这些脂肪酸能够很好的促进大脑细胞的代谢,对于神经系统递质的传导也有重要的调节作用,适当长期吃芝麻糊有很好的益智健脑的好处。

  能够补益肝肾,因为从中医食疗的角度来讲芝麻糊性味甘、平,入肝经和肾经,对于肝经不足所导致的视物模糊、眼睛红肿,肾经不足所导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白的人,如果适当长期吃芝麻糊有很好的补益肝肾、缓解症状的好处。

来源:pcbaby2022-06-06 09:41:47
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