益生菌多久会被肠道吸收

　　益生菌是一种对身体有益的微生物，不过益生菌却不是见效极快的神物。市面上生产的保健品类益生菌内含的有益活细菌并不多，短时间内服用不会有明显的效果，即便摄入再多也可能无法完全被肠道吸收。那么，益生菌多久会被肠道吸收呢?

益生菌多久会被肠道吸收

　　益生菌主要是补充肠道的正常菌群，这些益生菌进入肠道当中会很快的繁殖分裂，并且逐渐起作用。如果说要吃多久才能有效，具体就要看补充益生菌的目的是什么。如果需要治疗肠炎疾病等，吃益生菌可能要坚持吃1个月左右。

　　因为坚持服用益生菌，就相当于在上升当中不断的补充源均，在4到8周这个阶段内益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌群会低于益生菌，有害的菌，释放毒素和其他代谢产物的量也会被大大的降低，同时外来的益生菌也会帮助体内的原有的有益益生菌生长起来，和体内原有的有益局进行协同合作，维持肠道内的健康，所以这个时候会开始感到病症得到有效的改善。

　　早上空腹或者睡前服用利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，让大部分益生菌活着进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失，令其功效打折。

　　建议益生菌与益生元合用效果更佳。益生元可为肠道益生菌提供能量，促其迅速增殖，研究发现益生元可以增殖益生菌10-100倍，所以益生菌和益生元合用，益生效果更好更有保障。

益生菌对肠道有什么好处

　　益生菌有很多种，常见的有乳酸杆菌、双歧杆菌、肠球菌等，能够调节肠道环境，对消化不良或是抗生素相关性肠炎引起的腹泻，都有一定的作用，还能够预防便秘，益生菌还能够促进消化，一般没有明显的不良反应。

　　益生菌可以维持肠道菌群结构的平衡，肠道不仅是机体正常的组成部分，还参与了机体重要的生理功能，肠道中存在复杂的肠道菌群，对于人体的生长发育和健康方面都起着非常重要的作用。

　　这些作用都可以导致肠道营养物质的有益吸收，也有提高人体免疫力的作用，尤其是维持肠道菌群的平衡起着重要的作用，可以抑制有害菌，对于慢性腹泻或者感染性腹泻都有非常好的作用。

　　益生菌虽然有很多的好处，但是同样也有许多的弊端，因此在补充益生菌的时候还是要听医生的意见并根据自己的实际情况谨慎选择。