孕妇可以吃油菜吗早期

　　在怀孕期间，水果和蔬菜都是少不了的，但怀孕期间也不是什么水果蔬菜都适合吃的，有些水果蔬菜吃了反而对孕妇和胎儿不好，需要注意，油菜也是蔬菜的一种，味道特别，有些孕妇本身是喜欢吃油菜的，那么早期孕妇可以吃油菜吗?

孕妇可以吃油菜吗早期

　　孕妇早期可以吃油菜。油菜又叫小白菜，还有多种矿物质和维生素，可以润肠通便，解毒消肿，孕妇可以吃的。怀孕期间平常多吃一些当季的蔬菜水果，少吃一些辛辣刺激性食物，平常营养均衡一些，不要挑食。怀孕早期可以适当补充叶酸，预防胎的神经管畸形，怀孕中期胎儿需要的营养物质增多，可以适当的补充一点钙，平常也可以多吃一些含钙量高的食物，比如说鸡蛋，虾仁。

　　等到孕妇在孕中期或孕晚期容易出现淤血、腹痛的症状，而油菜有消肿散血的功效，所以可以通过吃油菜进行辅助治疗。油菜中含有丰富的钙元素和铁元素，对胎儿大脑和骨骼的健康发育都有一定的帮助，油菜中还含有丰富的维生素和叶酸，能够有效预防胎儿畸形。

　　不过女性在怀孕期间最好不要食用过夜的油菜，因为过夜的油菜会产生亚硝酸盐，是一种会引起胃癌的有害物质。孕妇还需要注意饮食清淡，因此烹饪油菜最好不要下过多的油和盐，另外少数人会对油菜过敏，此类人群一定要避免吃油菜。怀孕初期由于胎儿对营养物质的需求并不是很大，主要应该补充维生素和微量元素等，注意饮食，不要太单一，应该多样化饮食，不要偏食和挑食，荤素合理搭配，更有助于胎儿营养物质的合理摄入。

孕妇吃什么蔬菜比较好呢

　　莴苣含叶酸丰富。孕妇怀孕早期常缺少叶酸，若不及时补充就会影响胎儿的大脑发育，严重者会造成胎儿无脑和因神经管不能闭合导致脊柱裂等先天性畸形。莴苣中的天然叶酸是最好的叶酸来源。

　　其实孕妇一般在怀孕阶段容易因为增大的子宫压迫容易增加便秘的发生，同时这个阶段活动减少，肠蠕动缓慢，也可以加重便秘的症状。所以在怀孕期间就需要多吃蔬菜，一般蔬菜中除了富含维生素的营养以外，也富含膳食纤维，因此可有助于预防出现便秘的症状，一般孕妇最佳蔬菜，比如胡萝卜，可以补充维生素a，有利于胎儿视力的发育，还有菜花，里面富含维生素K以及其他多种维生素和微量元素，也需要平时多吃含维生素c高的蔬菜，比如大白菜，黄瓜，西红柿，西兰花等，建议平时要注意营养均衡，也要多吃含蛋白质丰富的食物，有利于胎儿生长发育。