释迦果是一种热带水果,很多人都喜欢买来吃,那孕妇可以吃释迦水果吗?孕妇吃释迦果有一定的好处,因为它的维生素比较丰富,有利身体的新陈代谢,而且里面的纤维素能够预防便秘,如果孕妇排便不好的话,可以吃点释迦果哦。
孕妇是可以吃释迦果的,释迦果是一种著名的热带水果。释迦果的外形与茄子非常的相似,并且释迦果的果肉是肉白色的,同时释迦果蕴含着丰富的营养。含有蛋白质,维生素,纤维素,钙,铁,钠等微量元素,有利于促进生长发育,还能缓解便秘,孕妇食用有很大益处。大部分孕妇在孕期有便秘的情况出现,而释迦果中富含膳食纤维,纤维素,使用后能促进肠道蠕动,加速排便,能够缓解便秘,适孕妇适量食用可以减少症状。
注意事项:
1、现在市面上很多水果其实已经过季,但是还可以随时吃到。这里就要提醒孕妇妈妈们了,释迦果最好选择新鲜的,不要吃过季的。在选择释迦果的时候也要注意颜色是否新鲜、明亮。
2、释迦果的营养价值极高,其中含有比较多的糖分以及脂肪。食用过多的话会导致孕妇妈妈们上火,便秘的问题,所以水果在好也需要及时控制食用量。
3、怀孕期间的女性在食用水果的同时,也需要适当的运动,这样不仅可以帮助肠道蠕动排出身体内的毒素,还可以促进食物的吸收。
释迦果中含有较多的矿物质以及维生素,适当食用可以起到增强免疫力、抗氧化以及促进胎儿生长发育的功效。另外,适当食用还可以起到促进胃肠蠕动的作用。但是,释迦果吃多了会上火,所以孕妇一定要适量食用。首先,释迦果中膳食纤维含量较高,能够促进胃肠蠕动,可以预防和缓解孕期便秘症状。且释迦果纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便,同时,它还是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,美白肌肤。水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养都富含其中,此外蛋白质含量也很多,所以释迦果非常适合孕妇食用。
禁忌:
1、勿与乳制品、高蛋白的食品同食。由于释迦果性甘温而涩,并且含有鞣质,与乳制品或者高蛋白食物同食时会生成不易消化的物质,造成肠胃问题。
2、勿多食。如果一次食用大量释迦果会引发多种上火症状。
3、释迦果有丰富的碳水化合物,过量食用可能会引发便秘和肥胖。
可以吃这样多的水果,有利无害.在孕期,尤其是早孕期适当补充叶酸是有必要的.除了可以用含有叶酸的药物来补充叶酸之外,食物中的叶酸会计师也相当高,它普遍存在于有叶蔬菜之中,如青菜,卷心菜等,有水果中柑橘和香蕉也有较多叶酸,动物性食物中肝牛肉中含有的叶酸较多.因此,从食物上来说,怀孕后蔬菜的量应当尽量增加,水果应适当选择维生素含量较多的品种.
主治医师 伊丽莎白妇产医院
山竹性寒凉,有极佳的降热解燥功效,是最能与果中之王榴莲相调和的水果。吃了大补的榴莲之后,吃几个山竹可以清热,既补益身体,又不会上火。山竹不能和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃,如果孕妈妈担心山竹的寒凉对身体有伤,可以煮着吃或是做菜,水果也可以入菜的。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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