孕妇可以吃黑米粥吗早期

　　在孕早期若是胃口不好的话，可以采取少量多次的方式来进餐，不用强迫自己吃太多，那么孕妇可以吃黑米粥吗早期?当然能吃，黑米中的维生素以及磷、钙等营养元素是身体发育必需的，孕妇吃黑米还能够预防妊娠期贫血。

孕妇可以吃黑米粥吗早期

　　孕妇是可以食用黑米粥的，黑米中的营养价值很丰富，含有着比较好的蛋白质、碳水化合物，还含有着非常丰富的维生素，包括维生素B族、维生素E，以及很多矿物质，比如钙、铁、磷、钾、镁、锌等，尤其是钙和铁都是在孕期需要额外补充的非常重要的营养元素。

　　黑米中所含有的锰、锌、铜等无机盐，大多会比大米高1-3倍，更是含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等，因此黑米比大米更有营养，孕妇是可以适当食用的。但是对于需要控制血糖的孕妇还是建议尽量不要食用黑米粥，以免引起短时间之内血糖的异常升高。

　　由于市面上出售黑米的很多，很多黑米都是经过人工染色的，在购买的时候要特别注意，可以观看它的色泽和闻气味，好的黑米有很正常的清香味，放在口中咀嚼，味道有些甜，但没有任何其他的味道，颜色也均匀，没有碎米或杂质。黑米的大多数营养成分都聚集在黑色的表皮层，所以不要选择加工的太精致的黑米，在购买时可以选择糙米就行了，黑米很适合用来煮粥吃，为了更好的保存营养，最好以出糙米的形式直接食用。

孕妇贫血能吃黑米粥吗

　　孕妇吃黑米是可以补血。黑米具有益气补血、健脾开胃、滋补肝脏肾脏，适合产后女性、孕妇等人群食用，吃黑米不但可以补充营养物质，也能预防贫血症。比如黑米是富含铁元素，这对贫血症会起到改善作用，所以孕妇吃黑米，一方面可以增强体质，另一方面能起到滋补身体的效果。也有利于心血管系统，会有保健作用，经常食用黑米，能起到抗癌、延年益寿、补肾等等的作用功效。

　　孕妇能喝黑米粥，黑米粥的营养非常丰富，还有各种蛋白质和膳食纤维，可以防止孕妇的便秘和贫血，并且能够提高孕妇的抵抗力，促进胎儿的生长发育和智力发育，还有补气、保胎的作用。因此孕期吃一些黑米粥是比较好的，但是需要搭配其他的食物一起吃，不要单一化的吃一种食物，否则会引起营养不良而影响胎儿的生长发育。孕期一定要注意饮食搭配合理，多样化，荤素搭配，不要吃生冷辛辣刺激性的食物及容易导致流产的食物，不要乱用药物及接触有辐射的东西，注意休息，避免劳累和熬夜，孕前三个月和孕后三个月禁止同房，以免发生流产或早产的危险。