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孕妇可以吃白萝卜吗前三个月

  白萝卜是一种非常受欢迎的蔬菜,它对人体有很好的好处,被称为“小人参”。白萝卜的食用方法有很多,人们可以用它来炖谷汤,还可以将它晒成风味独特的萝卜干。人在一般情况下适量吃白萝卜是很有好处的,可是处于怀孕前期的女性在饮食方面需要慎重,那么孕妇可以吃白萝卜吗前三个月?一起来看看这个问题。

孕妇可以吃白萝卜吗前三个月

  怀孕可以适量吃萝卜,萝卜里面含有清热、降火、解药性和毒性的功效。特别是因怀孕生起的胎毒和胎火。虽然萝卜有很多的好处,但单吃萝卜肯定不能满足足够的营养,可以将萝卜和别的食物一起煮,但要注意搭配。当然孕妇也不能只吃萝卜,因为什么东西吃多了都是不好的,准妈妈一定要记住在吃萝卜的同时好药多吃各种蔬菜水果,那样营养才更全面。

  孕妇前三个月要吃鸡蛋。鸡蛋的营养价值很高,含丰富的蛋白质且利用率高,营养成分全面而均衡,人体所需要的7大营养素除了膳食纤维之外,其余的鸡蛋中全有。鸡蛋的最可贵之处,在于它能够提供较多的优质蛋白,鸡蛋中的蛋白质含有各种必需氨基酸,这不仅有益于胎宝宝的脑发育,而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量,是准妈妈理想的饮食胎教食品。准妈妈每天吃两个鸡蛋比较合适,最多也不要超过每天四个鸡蛋。

  核桃。核桃含亚油酸、亚麻酸以及丰富的蛋白质、磷、钙和维生素A等营养物质,因其含较多的不饱和脂肪酸,能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力,故具备多种健脑食品的优点,是脑力健全发达的基本保证。孕3个月前是胎宝宝脑发育的关键期,所以准妈妈在孕3个月前可以多吃核桃。

萝卜的营养价值

  萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,可增强机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌,抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳良纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

  适用人群:弱体质者、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂者不宜多食。不宜食用萝卜者:萝卜为寒凉蔬菜,阴胜偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者少食萝卜。服用人参、西洋参时不要同时持萝卜,以免药效相反,起不到补益作用。

来源:pcbaby2022-05-09 11:02:55
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