孕妇可以吃巧克力糖果吗

　　甜食能给人们带来愉快的心情，特别是巧克力糖。在心情低落的时候吃了巧克力糖就可以保持心情愉快，在孕期的时候大多数孕妇都或多或少有一些心情不好，吃了含糖量高的东西就可以释放压力，保持愉快。那孕妇可以吃巧克力糖果吗?

孕妇可以吃巧克力糖果吗

　　1.孕妇可以吃巧克力糖果，在怀孕期间，容易出现食欲不振、情绪急躁、抑郁、恶心呕吐等不良反应，适当吃点巧克力糖果，可以有效减轻这些不良症状。巧克力糖中含有很多热量，对于孕妇而言，每天需要的热量，不仅仅要足够自己使用，而且还要保证胎儿有足够的热量。在怀孕期孕妇适量的吃巧克力糖会使得胎儿在出生之后心情愉悦、性格开朗，因此在出生后面对新的环境的恐惧也会相应减少。

　　2.巧克力主要成分是可可粉、磷脂以及糖分，巧克力可以缓解孕妇心情，这一点非常重要，妈妈心情好才可以促进胎儿生长发育。巧克力含有卵磷脂，可以促进胎儿神经系统发育。但是巧克力也不宜多吃，巧克力含有糖分较多，如果吃多了会升高妈妈血糖，甚至导致妊娠期糖尿病。即使没有糖尿病，血糖偏高也会导致胎儿偏大，甚至巨大儿，显著增加难产和剖宫产的风险。

　　3.需要注意的不要吃过多，以防造成牙齿损坏、生蛀虫、影响其他营养成分摄入等。多吃正餐饭，以新鲜豆类、奶类、蛋类食品为宜，时间多的话，自制米粥，加点凉拌蔬菜，做到营养易消化为主、少吃零食甜食、辛辣油炸食品、以及快餐。

巧克力的糖营养价值与功效

　　1.糖类。吃过巧克力的人们一定知道，巧克力尝起来甜甜的，这是因为里面含有糖分。身体在摄入糖分以后，会将这些糖分分解，然后为我们日常活动供能。这也就是为什么当我们感觉到没有力气的时候，吃一些巧克力就会精力充沛的原因了。

　　2.预防感冒。英国研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。

　　3.多吃巧克力对于女性来说最大的好处就是可抗衰老。吃完巧克力后再来一杯红茶，其作用效果等同于对血管具有保护作用的叶酸。巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有强大的抗氧化功能，两者配合事半功倍，还能促进血管扩张、治疗贫血症状。

　　4.巧克力对于集中注意力、加强记忆力和智力都有作用，它是司机的精神振奋剂，也是学生的健脑良品。