孕妇孕中期可以吃干红枣吗

　　红枣中富含维生素、糖类和有机酸等营养物质，适当地吃红枣可以提高人体免疫力。新鲜的红枣不太常见，市场上销售的大多是干红枣。人们喜欢用干红枣来煲汤、煮粥和做甜品，可以滋阴补阳、养血安神。那么，孕妇孕中期可以吃干红枣吗?

孕妇孕中期可以吃干红枣吗

　　孕妇孕中期可以吃干红枣。干红枣能够帮助补血，有助于预防贫血，并且还可以促进胎儿的身体发育。

　　干红枣清脆，微甜，又有补血的功效，比较适合怀孕的女性食用。干红枣有补血的作用，可以让孕妇的皮肤更加红润有光泽。干红枣中含有叶酸，对婴儿神经系统和四肢的发育都有促进的作用，可以使胎儿健康的成长。干红枣中的维生素C和维生素A可以帮助提高孕妇和婴儿免疫力，对于身体虚弱的孕妇，红枣汤是一个很好的选择。但注意不要过量食用，容易引起腹胀和肥胖。

　　红枣营养丰富，性平味甘，是很好的滋补营养品，有改善虚弱体质，滋补神经，补血安神，养胃健脾，补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。

　　但是，红枣营养价值虽好，但在孕中期也要合理食用，不能一次性食用过多或每天频繁食用，以避免食用过多而引起孕期上火。建议每天吃2到3枚红枣即可，合理食用红枣才能有益于孕期身体健康。

干红枣的功效和作用

　　1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

　　2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

　　3、辅助降血压：干吃红枣能够为机体补充一定量的钾元素，可抵消因为钠元素超标引起钠水潴留导致的血压增高，因此干吃红枣在辅助降低高血压方面有作用;

　　4、预防和缓解便秘：干吃红枣能为机体补充一定量的膳食纤维，机械性地刺激肠道蠕动，促进粪便的排出，进而发挥预防和缓解便秘的功效。