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孕妇可以吃银耳吗

  银耳对女性来说,是非常好的滋补品,因为在烹饪过程中,银耳会渐释放出果胶,对于女性的皮肤护理、养颜非常有效果。坚持吃银耳还具有提升个人抵抗力、保护肝脏功能的效果,那么孕妇可以吃银耳吗?

孕妇可以吃银耳吗

  孕妇可以吃银耳,银耳含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,预防便秘。孕期雌孕激素高分泌会抑制胃肠蠕动,所以孕妇常常会出现便秘或者便秘加重。对于便秘者一般建议多吃银耳、芹菜等含有膳食纤维丰富的食物,必要时也可以给予开塞露对症处理。

  银耳也可以提高机体的免疫力,孕期免疫力下降,常常感冒,银耳可以提高免疫力预防感冒。但是吃银耳时不要加糖,有些女性有吃银耳时加糖或者加蜂蜜的习惯,孕期一定要少吃甜食、少吃糖,糖分吃多了会导致胎儿偏大甚至巨大儿,增加难产、剖宫产的风险。

  银耳可以搭配现在的冰糖燕窝一起炖制,还有银耳莲子羹、牛奶银耳可以安眠、补钙,所以孕妇是可以吃银耳的。但是银耳的购买一定要选正规的厂家,有的厂家的银耳看着又白又好实际上是经过了特殊的炮制,所以购买银耳的时候一定要看清厂家,只要是正规厂家的银耳孕妇是可以食用的。

银耳的功效与作用

  能增强皮肤的抗损伤能力。含有大量胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能,刺激皮肤新陈代谢,保持皮肤润泽细嫩。增强皮肤张力、消除皱纹的功效。银耳还含有一种类似于阿拉伯树胶的物质,对皮肤角层有良好的滋养和延缓衰老的作用。长期食用,可使皮下组织丰满,皮肤细腻滋润而有弹性,为冬春美容护肤佳品。

  富含维生素c,有助肝脏解毒清理身体内长期淤积的毒素,增进身体健康。增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。可以润滑肠道,刺激排便。保持肠内粪便湿润,以利通便。含有丰富的维生素和微量元素,可帮助钙质吸收,促进骨质代谢。含有丰富的钙,能刺激骨基质和骨细胞生长,使钙盐在骨组织中沉积。预防或是辅助治疗骨科疾病。

来源:pcbaby2022-05-07 10:38:22
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