孕妇可以吃玉米排骨汤吗

　　排骨的营养价值都是众所周知的，排骨不仅吃起来味道特别香，而且用排骨做菜也是非常有营养的，它的烹饪方式也很多种。其中玉米排骨汤是我们很熟悉的一种食物了，主要食材是玉米和排骨，那么孕妇可以吃玉米排骨汤吗？

孕妇可以吃玉米排骨汤吗

　　孕妇可以吃玉米排骨汤，而且这个是非常有营养的，因为本身玉米它含有大量的膳食纤维和维生素，本身属于粗粮的一种能够有助于改善消化功能，而本身排骨含有大量的营养成分，含有大量的钙质，对于胎儿的发育是有很大好处的，所以是可以吃的。

　　玉米炖排骨的成分，主要是玉米和排骨，玉米富含多种微量元素，维生素以及膳食纤维，可以补充营养，也可以降低胆固醇，排骨里面主要是富含蛋白质以及钙铁等微量元素，二者在一块，可以起到一定的滋补作用，可以在医生的指导下注意营养均衡，同时要注意低盐低脂饮食。

　　孕妇吃玉米，对胎儿的大脑发育益处很大。玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。玉米中含有维生素A，这对人的智力、视力都有好处。而玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。另外，孕妇在怀孕期间，用骨头汤或排骨煨汤食用，有良好的滋补功效。玉米排骨汤材料简单，做法不难，是一道常见的家常菜，它既能开胃益脾又可润肺养心，经常食用对孕妇的气色有和好的帮助。

玉米排骨汤的营养

　　玉米排骨汤有极高的营养价值，脾胃虚弱、食欲不振、疲劳、心悸、乏力等症者，尤其是慢性胃炎和胃、肺部肿瘤手术后的患者，多食用玉米排骨汤可帮助缓解病情。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。

　　玉米中还含有一种长寿因子--谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能。玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。其含有的谷氨酸有一定健脑功能。