海蟹和海虾都是生活中常见的海鲜,这两种海鲜含有丰富的蛋白质和维生素,能有效补充人体所需的营养,同时做法众多,除了清蒸还可以用来涮火锅。不过海鲜本就属于寒性食物,对于部分人群来说是不可食用的。那么,孕妇可以吃海蟹和海虾吗?
孕妇不可以吃海蟹,但可以吃海虾。螃蟹是寒凉性质的食品,具活血化瘀的功用,有导致流产的可能,孕妇在怀孕期间应尽量避免食用。虾含有多种营养元素,对于孕妇和胎儿都有好处。
海蟹属于寒性食物,在怀孕早期吃海蟹容易引发先兆流产,妊娠晚期吃海蟹容易导致先兆早产。特别是对海产品过敏者,还有含细菌较多的田螺不能吃。
虾的蛋白质含量高,且容易消化,可促进胎儿的生长和发育。虾的钙含量较高,对孕妇来说是一种很好的补钙食品。虾还含有较多的镁,可以保护孕妇的心脑血管系统。同时虾富含卵磷脂,对促进胎儿大脑发育有很大的帮助。
在吃海鲜的时候,孕妇应该注意要吃熟的海鲜,不要吃生海鲜,有很多地方非常流行吃生鱼片,虽然生鱼片能够保留,鱼肉本身当中的鲜美味道,具有比较好的口感,但是生的鱼肉当中含有寄生虫以及细菌等有害物质,对于孕妇来说,如果吃了这些生的鱼肉,会有很大的几率感染上寄生虫和病菌,对胎儿会造成非常严重的影响。除此以外,孕妈妈们在吃海鲜的时候也要注意,不能一次性吃的太多,海鲜吃过量容易引发痛风。
海蟹的作用:
1. 保护眼睛。海蟹含有不少维生素A,这种营养成分可以促进视网膜视杆细胞感光物质的合成,有益于眼睛的生长发育,可以提高视力,预防夜盲。另外,海蟹当中还含有不少DHA,这种成分不仅对大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用,因此,平常经常食用具有保护眼睛的作用。
2. 抗感染,促进伤口愈合。螃蟹中含有大量的蛋白质并且多半以优质蛋白为主,而这些优质蛋白质中还含有氨基酸,可增加淋巴细胞免疫力,促进伤口愈合、抗感染的功效。手术后或受伤人群可以适量多吃螃蟹。
海虾的作用:
1.虾的通乳作用是比较强的,尤其是刚刚生过孩子的女性朋友们来说,刚生产完多吃一些虾,有助于促进母乳的产生。
2.虾体内除了我们人类常知的那些营养元素之外,还有非常重要的一种物质,就是虾青素,虽然叫虾青素,但其实就是虾表面呈红颜色的一种成分,这种成分具有很强的抗氧化的作用。
可以的哦,对于贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白,维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食.有益的水果有苹果,大枣,荔枝,香蕉等.此外还应多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于补养生血。
副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
您好,缺少维生素d,您是孕妇可能会影响胎儿的发育,建议您可以吃一些钙片,您说的钙片可以的。根据你的情况来看,你现在所补充的维生素E和铁与钙都是可以的,而对于还需要补什么, 这是需要根据每个孕妇的不同情况来决定的。因此,你现在只要在饮食上多注意,适当补充一些蛋白质,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,晚饭后,适当去散步,都是可以的。产妇由于宝宝生长发育的需要,这也是需要补充充足的营养的 ,是能够吃孕期的复合维生素和钙片的。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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