孕妇可以吃板栗排骨汤吗

　　板栗排骨汤的做法简单，主要是用板栗和排骨煲制而成，其味道香甜可口，并且掺杂着肉香，非常下饭。而这两种主食材含有丰富的蛋白质和矿物质等成分，能有效补肾强筋，甚至还能起到抗衰老的作用。那么，孕妇可以吃板栗排骨汤吗?

孕妇可以吃板栗排骨汤吗

　　孕妇可以吃板栗排骨汤。孕妇喝板栗排骨汤可以补充身体中的营养，对于产妇也会比较好。除了维持身体中的营养，另外也会为胎儿的发展提供营养物质，同时也能够维持身体的代谢。

　　板栗是一种受到大众普遍喜爱的食物，不仅因为它风味独特，肉质软糯，还因为它含有丰富的营养成分。孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处，能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪;孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还能消除疲劳，并且健骨强身。

　　板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高，甚至是苹果的十几倍;含有丰富的而且全面的微量元素，如钾、铁、锌等，板栗中还富含人体所必须的蛋白质。板栗属于坚果类食物，它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，但其所含的营养成分却是不容忽视的。

　　大家都会经常吃排骨，它含有很多的蛋白质、维生素，而且还含有磷酸钙、骨胶原以及骨粘蛋白等，有非常高的营养价值。女性在怀孕的时候，需要很多的钙元素，而经常吃排骨，便可以起到出色的补钙作用。

孕妇可以吃的板栗排骨汤怎么做

　　板栗排骨汤做法一

　　食材：板栗仁、排骨、料酒、姜、盐、水

　　1. 把板栗洗干净，排骨洗干净，剁块备用。

　　2. 上锅加入水，放入一半的姜片后料酒。

　　3. 放入排骨，大火烧煮。

　　4. 煮出浮沫后，捞出，冲洗干净备用。

　　5. 另起锅放水800克，加入剩余的姜，料酒，放入排骨。

　　6. 大火烧开后，关小火焖30分钟。

　　7. 然后把板栗，放入锅中煮开后，继续小火焖20分钟。

　　8. 加入盐搅拌均匀。

　　9. 大火烧开后，焖5分钟，关火盛出。

　　板栗排骨汤做法二

　　食材：栗子、排骨、蜜枣、盐、麦冬、玉竹、云苓、淮山、莲子、姜、清水

　　1. 购买排骨一根，购买白萝卜、板栗、红枣、枸杞、姜，准备好油、盐。

　　2. 洗、切。清洗好排骨，白萝卜切片、板栗剥开、红枣去壳、切姜片。

　　3. 绰水。锅里放水姜片绰排骨，水开捞出排骨清洗一遍，再放锅里炒香。

　　4. 入锅。锅里倒入适量的白开水，再放入炒香的排骨、白萝卜、板栗、红枣、剩下的姜片。

　　5. 大火熬20分钟，转中火熬30分钟。最后5分钟放入枸杞，出锅。

　　6. 最后放盐调味，即可盛出喝。