孕妇血糖高可以吃玉米南瓜小米粥吗

　　小米含有丰富的矿物质、氨基酸和碳水化合物，是人们常见的粗粮之一。小米粥很容易消化，还具有养胃的功效，适合胃功能不好的人食用。在煮小米粥的时候可以加一些玉米和南瓜，味道更丰富。那么，孕妇血糖高可以吃玉米南瓜小米粥吗?

孕妇血糖高可以吃玉米南瓜小米粥吗

　　孕妇血糖高可以吃玉米南瓜小米粥。玉米南瓜小米粥含有丰富的维生素、叶酸以及纤维素，营养丰富、易消化吸收，比较适合孕妇食用。如果孕妇合并妊娠期糖尿病或者糖尿病患者妊娠，应减少食用粥类食物，因为粥类不利于控制血糖，可能会导致血糖升高。

　　孕妇血糖高吃玉米南瓜小米粥的好处：

　　一、促进胎儿发育。对孕妇来说，小米南瓜粥是可以吃的，它本身的健胃消食作用使得肠胃虚弱的准妈妈们不用担忧消化问题，同时还大量的吸取了小米和南瓜中的养分，不仅很好的养护了自己的身体机能，更有利于促进胎儿在母体中的发育。

　　二、缓解失眠。小米的安神作用能有效缓解孕妈的睡不好的问题，让准妈妈们不用担心睡不好而影响到宝宝的发育了。

　　三、美容养颜。孕妇多吃小米南瓜粥，还有利于美容，不用担心孕期没有使用护肤品而导致肤质变差的问题。

　　四、排出毒素。小米南瓜粥还有解毒的作用，能消除一些体内的毒素和吸收体内重金属物质，清除人体里面的有毒物质，使得你的身体达到最好的状态。

　　五、养胃。小米养胃、安神，南瓜可以保护胃部粘膜，更有促进肠胃蠕动的功效，二者结合，不仅能维持胃部功能的正常运行，还能保护胃部不受其他食品的刺激，适合胃溃疡等胃病患者。另外，还能促进胆汁分泌，帮助人体对食物的消化和吸收。

玉米南瓜小米粥怎么做

　　玉米南瓜小米粥做法一

　　食材：南瓜、甜玉米、大米、小米、糖

　　1. 取一块南瓜，挖掉南瓜瓤，清洗干净。

　　2. 将南瓜切成大小均匀的南瓜块。

　　3. 取半截玉米，清洗干净后，剥掉玉米粒。

　　4. 小半截玉米棒，剥了一小碗，鲜鲜嫩嫩的，颗粒很饱满。

　　5. 准备大米30g、准备小米20g。、

　　6. 准备糖。

　　7. 将大米、小米淘洗干净后放入锅中;再将玉米和南瓜块倒入锅中，加入1g爱乐甜零卡糖、适量清水，煮至粥变得粘稠即可。

　　玉米南瓜小米粥做法二

　　食材：南瓜、熟玉米粒、大米、小米

　　1. 南瓜去皮去籽，切小块，倒入砂锅中。

　　2. 大米、小米淘洗两遍，倒入砂锅内，倒入适量清水。

　　3. 冷冻的熟玉米粒用清水洗一下，倒入砂锅中。

　　4. 将玉米煮熟，玉米粒搓下来装食品袋里冷冻保存，随吃随取即可。

　　5. 材料都加好后，开火。

　　6. 煮大约4分钟，开始沸腾，改小火，并用木勺不断搅拌，避免糊锅。

　　7. 再继续煮20分钟，粥就做好了。

　　8. 关火，盖上盖子焖一会，会更加软糯。