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孕妇血糖高可以吃玉米南瓜小米粥吗

  小米含有丰富的矿物质、氨基酸和碳水化合物,是人们常见的粗粮之一。小米粥很容易消化,还具有养胃的功效,适合胃功能不好的人食用。在煮小米粥的时候可以加一些玉米和南瓜,味道更丰富。那么,孕妇血糖高可以吃玉米南瓜小米粥吗?

孕妇血糖高可以吃玉米南瓜小米粥吗

  孕妇血糖高可以吃玉米南瓜小米粥。玉米南瓜小米粥含有丰富的维生素、叶酸以及纤维素,营养丰富、易消化吸收,比较适合孕妇食用。如果孕妇合并妊娠期糖尿病或者糖尿病患者妊娠,应减少食用粥类食物,因为粥类不利于控制血糖,可能会导致血糖升高。

  孕妇血糖高吃玉米南瓜小米粥的好处:

  一、促进胎儿发育。对孕妇来说,小米南瓜粥是可以吃的,它本身的健胃消食作用使得肠胃虚弱的准妈妈们不用担忧消化问题,同时还大量的吸取了小米和南瓜中的养分,不仅很好的养护了自己的身体机能,更有利于促进胎儿在母体中的发育。

  二、缓解失眠。小米的安神作用能有效缓解孕妈的睡不好的问题,让准妈妈们不用担心睡不好而影响到宝宝的发育了。

  三、美容养颜。孕妇多吃小米南瓜粥,还有利于美容,不用担心孕期没有使用护肤品而导致肤质变差的问题。

  四、排出毒素。小米南瓜粥还有解毒的作用,能消除一些体内的毒素和吸收体内重金属物质,清除人体里面的有毒物质,使得你的身体达到最好的状态。

  五、养胃。小米养胃、安神,南瓜可以保护胃部粘膜,更有促进肠胃蠕动的功效,二者结合,不仅能维持胃部功能的正常运行,还能保护胃部不受其他食品的刺激,适合胃溃疡等胃病患者。另外,还能促进胆汁分泌,帮助人体对食物的消化和吸收。

玉米南瓜小米粥怎么做

  玉米南瓜小米粥做法一

  食材:南瓜、甜玉米、大米、小米、糖

  1. 取一块南瓜,挖掉南瓜瓤,清洗干净。

  2. 将南瓜切成大小均匀的南瓜块。

  3. 取半截玉米,清洗干净后,剥掉玉米粒。

  4. 小半截玉米棒,剥了一小碗,鲜鲜嫩嫩的,颗粒很饱满。

  5. 准备大米30g、准备小米20g。、

  6. 准备糖。

  7. 将大米、小米淘洗干净后放入锅中;再将玉米和南瓜块倒入锅中,加入1g爱乐甜零卡糖、适量清水,煮至粥变得粘稠即可。

  玉米南瓜小米粥做法二

  食材:南瓜、熟玉米粒、大米、小米

  1. 南瓜去皮去籽,切小块,倒入砂锅中。

  2. 大米、小米淘洗两遍,倒入砂锅内,倒入适量清水。

  3. 冷冻的熟玉米粒用清水洗一下,倒入砂锅中。

  4. 将玉米煮熟,玉米粒搓下来装食品袋里冷冻保存,随吃随取即可。

  5. 材料都加好后,开火。

  6. 煮大约4分钟,开始沸腾,改小火,并用木勺不断搅拌,避免糊锅。

  7. 再继续煮20分钟,粥就做好了。

  8. 关火,盖上盖子焖一会,会更加软糯。

来源:pcbaby2022-05-07 10:41:19
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