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孕妇血糖高可以吃什么坚果

  孕妇体内的血糖长期处于比较高的水平,会对孕妇自身和胎儿的安全造成不良影响,可能会导致胎儿宫内缺氧、巨大儿、早产等。因此,血糖水平比较高的孕妇要注意控糖,少吃升糖指数比较高的食物。那么,孕妇血糖高可以吃什么坚果?

孕妇血糖高可以吃什么坚果

  1、花生:加拿大学者发现,吃花生可以预防糖尿病。这是因为高血脂是促发2型糖尿病的重要诱因,而吃花生后可以降低血脂,保护细胞免受侵蚀和炎症干扰。建议每天吃30克。

  2、碧根果:碧根果又名 “长寿果”,能补肾健脑,补中益气,润肌肤、乌须发。长寿果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。 3、核桃:1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养,并有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。因此,孕妇每天宜吃2~3个核桃。嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。

  4、杏仁:杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。此外杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。

  5、松子:松子含极丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质,并含维生素A、B1、B2、E及多种微量元素。中医认为松子仁味甘性温,有补心肾、养血液、润肌肤、止咳嗽、润大肠之功效,宜于年老体弱、未老先衰、记忆减退、头晕目弦、习惯性便秘等症。

孕妇血糖高可以吃什么

  1、荞麦:荞麦性平、寒,味苦,具有强身健体、健脾开胃、清肝明目、降气宽肠的作用。日常适量食用可有效预防以及缓解高血糖、高血脂、高血压等心脑血管疾病的发生,在临床上主要用于糖尿病、高血压的饮食治疗,但不可过量食用,以免对胃肠道造成刺激,诱发便秘等情况。

  2、玉米:玉米是比较常见的一类粗粮,含有非常丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质,具有利水消肿、清热解毒、滋肝润燥的作用。高雪糖的孕妇可用煮熟的玉米,代替精细白米、白面食用,以降低升糖指数,从而控制血糖。

  3、小米:其实小米粥是比较家常的一种粥,不过小米其实也可以代替大米充当我们的主食。小米中的蛋白质含量是要远远高于大米之中的,并且我们必须要强调的是小米之中的铁元素含量非常高,对于改善孕妇气血的运行状况非常有好处。小米可以有效地帮助控制血糖水平保持在一定的合理的范围之内。

来源:pcbaby2022-05-07 10:41:04
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