孕妇孕早期可以吃芦笋吗

　　芦笋是价格比较昂贵的一种蔬菜，西餐常用芦笋来当作配菜。芦笋含有丰富的VA、VB、膳食纤维和微量元素，具有很高的营养价值，春天是食用芦笋的好时节。烹饪好的绿笋颜色翠绿，口感鲜嫩，备受许多人的喜爱。那么，孕妇孕早期可以吃芦笋吗?

孕妇孕早期可以吃芦笋吗

　　孕妇孕早期可以吃芦笋。孕妇在怀孕早期还有整个孕期，都是可以吃芦笋的，芦笋不会对宝宝造成影响，也不影响宝宝的发育。怀孕期间，大部分的食物都是可以吃的，并没有太多的禁忌症。

　　芦笋的营养价值还是很高的，含有丰富的维生素，而且还含有叶酸、核黄素、硫氨酸，并且纤维和锰、铜、钾等矿物质的含量也很高，特别适合孕期女性食用。

　　孕妇吃芦笋好处比如可以预防便秘，妊娠妇女在妊娠过程中随着胎儿的不断增大，可能会导致子宫压迫直肠，引起肠道的蠕动就减慢，大便排出就容易困难，孕妇经常会主诉有便秘情况。芦笋中含有较多的膳食纤维，孕妇适当地食用可以促进肠蠕动，进而预防便秘的发生。

　　芦笋是孕妇的最佳食品之一，建议孕妇多点食用芦笋。芦笋含有抗氧化剂，免疫细胞等等，能帮助调节细胞的生长，对孕妇的皮肤是很有帮助的。

　　芦笋含有丰富的叶酸，是孕妇补充叶酸的重要来源，西柚也是含有大量的叶酸，也可以通过吃西柚来补充叶酸。芦笋的作用很大，能刺激肠胃道蠕动，能清毒素，帮助消化等等。

芦笋的功效与作用

　　1.清热利尿。对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋能清热利尿，多食好处极多。

　　2.健脑益智。对于怀孕的产妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育，可以健脑益智。

　　3.解酒。芦笋中的提纯物质可以提高酒精分解代谢速度，帮助醉酒者更快解酒。如果没有芦笋提取液，饮酒之前或之后吃芦笋也可缓解醉酒和防止宿醉。研究人员指出，即使经过高温烹调，芦笋中的解酒物质也能够保持稳定。

　　4.缓解油腻。芦笋是一种非常清爽的食材，口味非常的清淡，通过吃芦笋可以缓解油腻的感觉，如果在平时饮食中感觉到自己吃的食物比较油腻的话，那么不妨适当的吃一些芦笋来进行调节，有很好的帮助。

　　5. 降脂减肥。芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，还有丰富的微量元素，其蛋白质含量虽不高，但氨基酸组成比例适当，有降脂、促进减肥的作用。