孕妇可以吃龙利鱼吗早期

　　龙利鱼是一种海鱼，它能软化血管、保护视力、降低心脑血管疾病发生的概率。此外，龙利鱼体内钙离子含量丰富，可以促进骨骼生长。那么，孕妇早期可以吃龙利鱼吗?除龙利鱼外适合孕妇吃的鱼类还有哪些呢?就由小编为大家解答吧。

孕妇早期可以吃龙利鱼吗

　　女性在孕期是可以吃龙利鱼的，龙利鱼是一种深海鱼，自身富含大量的钙，而且蛋白质比较多，在孕期适当的吃一些鱼有利于补充钙剂和高蛋白，怀孕后饮食上一定要均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，要保证饮食的多样化，还要多吃瘦肉牛奶等食物，这样才有利于宝宝的发育。此外龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，因此孕期吃一些龙利鱼对于胎儿的视力发育也是非常好的。

　　龙利鱼不宜煎炸，因为煎炸度把握不好，就会使龙利鱼老化，营养价值流失，而且煎炸食物容易使孕妇上火，引发一些疾病发生。龙利鱼适合水煮或者煲汤。这样龙利鱼的营养价值不仅仅没有流失，而且清淡饮食对孕妇颇有好处，及补充营养蛋白同时对宝宝的生活环境有良好的营造作用。龙利鱼要煮熟。实践证明，如果鱼类没有完全蒸熟，其中的营养蛋白不易被吸收，而且很多细菌也会携带进来，孕妇食用后就会产生不适，如：肠胃炎、急性腹泻。希望以上回答能帮助到你。

适合孕妇吃的鱼类还有哪些

　　孕妇是可以适量食用鲫鱼、鲤鱼、鳗鱼、草鱼、黄花鱼等，由于其属于凉性食物且鱼刺较多，应避免大量食用。除此以外，应购买新鲜鱼，洗净烹制后再食用，忌生食，易引起细菌感染、中毒等。孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功效，还能有效的缓解孕吐。鲫鱼油可以降低孕妈血液黏度，促进血液循环。鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。而且到了怀孕晚期，身体多处会出现水肿情况，喝鲤鱼汤有消肿作用。墨鱼：有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能;是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能;其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。