孕妇可不可以吃新鲜桂圆

　　桂圆属性温和，味道甘甜，可以作为药材也可以当作零食吃，但是食用过多很容易引起。而桂圆不仅可以生吃，而且还可以做成干桂圆，这样便于存放。不过相对于桂圆干，还是有更多人喜欢吃新鲜桂圆。那么，孕妇可不可以吃新鲜桂圆呢?

孕妇可不可以吃新鲜桂圆

　　孕妇可以吃新鲜桂圆。新鲜的桂圆营养价值很高，含糖量非常高，尤其是葡萄糖的含量，可以达到27%左右。除此以外，新鲜的桂圆中也含有一定的蛋白质，以及少许脂肪，还富含有各种维生素，包括维生素C、维生素K、维生素B1、维生素B2以及维生素P等。

　　龙眼性温，味道清甜，果肉多汁，普通人吃了具有益气补血、增强记忆力、安神、抗菌、降脂、延缓衰老、一直癌细胞等作用。但龙眼又是一个容易让人上火的水果，普通人吃了也容易出现体热的情况。

　　孕妇作为一个生理变化比较特殊的群体，阳常有余、阴常不足。加上养胎需要的是阴血，常常会导致孕妇阴血偏虚，容易滋生内热，常见的症状有心悸燥热、肝火旺盛、大便燥结等。因此，女性在孕期应该多吃一些比滋补、清凉的食物。

　　大家也都知道，龙眼的性温热，吃多了容易上火，孕妇可以少量食用，不要过量即可。所以在吃龙眼的过程中要注意食用适量，推荐每天吃1-10个就可以。如果是有妊娠期糖尿病的女性，由于龙眼糖含量高需要注意食物交换份，需要在医生指导下进行。另外要注意掌握使用时间，食用龙眼或其他水果的最佳时间是饭前1h及饭后2h。另外要根据自己的体质来判断，如果本身体质就比较热，应该适当少吃温热性水果，但是少吃不等于不吃。

新鲜桂圆的功效与作用

　　1、益气补血，增强记忆。新鲜桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，能促进血红蛋白再生以补血，对全身有补益作用，能增强记忆，消除疲劳。

　　2、安神定志。新鲜桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

　　3、养血安胎。新鲜桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

　　4、补血养气。桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

　　5、抗衰老。桂圆和何首乌一样是抗衰老的天然食品，能选择性地抑制酶的活性，降低体内自由基含量，从而起到抗衰老的作用。同时桂圆中含有较多的蛋白质，其中部分属于胶原蛋白，食用后能补充皮肤所需的胶原蛋白，使皮肤充满弹性，有美容养颜，延缓衰老的作用。