孕妇血糖高可以吃哈密瓜吗

　　哈密瓜是一种富含维生素的水果，而且哈密瓜甜度很高，也是一种很受人喜欢的水果。人在一般情况下是可以适量吃哈密瓜的，可是对于血糖含量偏高的孕妇来说，她们对食物的摄入需要非常谨慎，这样才能确保身体健康。那么孕妇血糖高可以吃哈密瓜吗？

孕妇血糖高可以吃哈密瓜吗

　　血糖高的孕妇慎食哈密瓜。哈密瓜的糖分极高，入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事。如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。

　　血糖正常的孕妇是可以吃哈密瓜的。哈密瓜中富含的钙、磷、铁，以及叶酸等，是孕妇身体所需要的营养成分，所以孕妇适当吃哈密瓜对身体有很多好处。哈蜜瓜中也含有一定的钙，怀孕期间，准妈妈会经常腿部抽筋，这是因为体内的胎儿需要大量的钙，尤其是在胎儿4个月的时候，宝宝的骨骼和脑部发育迅速，此时就要加紧补钙，不然会导致胎儿的身体发育不健全。

　　哈密瓜中含有丰富的钾，钾可以增强血液循环，以维持正常心率和血压。所以孕妇吃哈密瓜能帮助改善浮肿问题，并可以提高孕期心脏的承受能力，这对于孕晚期的准妈妈来说是非常大的帮助。哈密瓜中含有一定的锌，锌能帮助胎儿神经系统的发育，补充充足的锌会促使神经组织有效的成长。哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲，利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说，亦是不错的食疗营养品。

哈密瓜怎么吃

　　做饮料：冰冻哈密瓜柠檬汁：材料：哈密瓜250克、柠檬汁10毫升、清糖浆30毫升、冰开水120毫升。制作方法：将哈密瓜洗净、去瓤，如果想闲情雅致一点，可以切取一块哈密瓜留作装饰，其余去皮后切成小块。将哈密瓜净肉投入捣搅机内，注入冷开水；再加入清糖浆和柠檬汁，搅打1分钟左右。将制好的哈密瓜果汁倒入杯中，用一块哈密瓜装饰。哈密瓜汁：直接将哈密瓜削皮切成块状，用搅汁机将哈密瓜搅碎成汁即可饮用。根据个人的口味，可以加入牛奶或者冰块等一起搅拌。

　　做糕点：哈密瓜红豆沙糯米糍。哈密瓜榨汁备用。在糯米粉里加入炼乳，再一点点的倒入哈密瓜汁揉成面团。取一小团搓圆按扁包入豆沙馅，搓圆。都包好后下锅煮熟后捞出沥干。趁热在椰丝里滚一下，均匀的沾上椰丝。室温下放凉后放入冰箱冷藏1个小时以上。