地瓜是一种很常见的粗粮,它不仅软糯可口,而且具有通便的作用,人在一般情况下适量吃地瓜对身体是有好处的。可是对于怀孕的女性来说,她们在饮食方面需要多加注意,这样才能促进身体健康。那么孕妇可以吃地瓜吗?一起来看看这个问题。
初期孕妇可以吃地瓜,孕妇初期吃地瓜有很多好处。地瓜的营养价值也非常的丰富,含有氨基酸、多种维生素,这些含量都高于我们平常吃的最多的大米,地瓜中含有我们人体所需的铁跟钙,这也是孕妇在孕期最需要的两种微量元素。
此外,普通人吃地瓜可以保护心脏预防心血管疾病,孕妇吃了可以缓解便秘,地瓜属于粗纤维的食物,孕期孕妇的便秘几乎人人都会发生,那么多吃地瓜就可以缓解便秘,并且据资料记载,多吃地瓜的孕妇,宝宝出生之后皮肤白皙,因为地瓜中含有多种维生素,维生素可以促进皮肤的再生,美白肌肤,对孕期孕妇的皮肤也有一定的好处,孕期色素沉积容易形成色斑,那么吃地瓜就可以避免这个情况的发生。
地瓜虽然好,但是孕期不能吃的过多,因为地瓜中含糖量也很高,孕妇吃多了容易造成血糖升高,并且地瓜不容易被消化吸收,孕妇在孕期胃肠功能相对是弱的,吃多了地瓜会感觉腹胀,胀气等等,很不舒服,还会有一种“烧心”的感觉,吃地瓜的时候可以适当的吃一些小菜,会舒服很多。
吃地瓜有很多好处,但吃地瓜时也要注意食材搭配。和地瓜相宜的食材搭配:猪排:小排骨和地瓜一同料理,可以去除油腻感,易于入口。营养丰富的地瓜,不仅提供身体所需的热量,更能提供充足的膳食纤维。莲子:地瓜、莲子做成粥,适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用。此粥还具有美容功效。咸菜:吃地瓜时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。芹菜:同食可降血压。
和地瓜相克的食材搭配:西红柿:同食会得结石病,呕吐、腹痛、腹泻。蟹:食容易在体内凝成结块。鸡蛋:同食会腹痛。柿子:地瓜和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,地瓜中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适,一定要去医院做胃镜,看看是否有胃出血或胃溃疡。
21金维他其实就是维生素补充剂,怀孕初期一般医院都会给你开一些孕期多元维生素,这种维生素只是牌子不一样,效果差不多,建议按照说明书服用。如果你还要服用其他的药物等注意要先咨询医生后才可以服用。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
你好,一般正常情况下都可以吃的,适当就可以,只要吃得下没有什么过敏史或不良反应的都可以吃,但一定要保证煮熟煮透,而且不能过于辛辣。羊肉性温、产热量高,对于孕妇来讲,不宜过多地食用,以免助热伤阴,引起不适。 另外要多吃蔬菜、水果,富含蛋白质的食物。注意均衡饮食,保证营养摄入均衡。定期孕检,做好孕期保健。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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