益生菌酸奶什么时候吃最好

　　相信很多孩子都喝过益生菌酸奶，益生菌酸奶不但酸甜可口非常好喝，而且对于调理肠道健康还有很好的作用，但是在喝益生菌酸奶时也要注意用量，那么，益生菌酸奶什么时候吃最好呢?

益生菌酸奶什么时候吃最好

　　益生菌酸奶建议在饭后两小时内喝，也可以在吃饭的时候喝，能最好限度的保留益生菌到达结肠内，促进肠道蠕动，起到调节肠道菌群的作用，也能预防便秘。益生菌酸奶中的益生菌可能减少脂肪的堆积，有利于人体降低体脂，调节人体的体重，具有不错的减肥功效。

　　酸奶和乳饮料中，确实含有一些有益于身体的活菌，但就补充益生菌而言，大部分酸奶中只含保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，这类菌株并不是肠道内的常驻菌群。另外，受胃酸和胆汁的影响，酸奶中的益生菌很容易被杀灭不能活着进入肠道，所以喝酸奶并不是补充益生菌的最佳方式。

　　日常喜欢饮用酸奶的除了酸奶的口感，便是酸奶含有的丰富的益生菌了，但对于益生菌来说我们的胃是一个大熔炉，较多的胃酸会杀死大量的益生菌，导致酸奶起到的效果会下降。但在饭后两小时这个时间内，我们胃中大部分的胃酸已经用来消化食物消耗掉了此时饮用酸奶，能够更好的调节我们的肠道菌群，让酸奶的养生效果发挥的更好。

　　经常喝酸奶补充钙质效果好。钙对于我们人体来说是一种非常重要的营养元素，同时随着我们年纪的增长，我们体内的钙质流失也会逐渐的加大，所以在日常生活中，补钙就变成一件很重要的事情。

腹胀能吃酸奶吗

　　酸奶是一种富含蛋白质丰富的食物，含有益菌群，可以维持肠道内细菌平衡，纠正肠道菌群失调，有助于消除肠胀气，因此肠胀气的时候，大量饮用酸奶，不会出现产气增多的现象，也不会诱发或加重病情。肠胀气可能是暴饮暴食、饮食不规律，并且进食大量刺激性的食物，从而导致出现的症状。病人需要应用抗厌氧菌的药物，并且按压足三里调理胃肠进行治疗。

　　1、在腹胀的时候是可以喝酸奶的，特别是适合喝益生菌酸奶。益生菌酸奶可以消耗掉腹腔内多余的空气，从而缓解腹胀。酸奶有着促进肠道内有道的作用，因此也能够缓解腹胀。所以腹胀的人可以喝酸奶，但是不要过量。

　　2、腹胀一般是由于平时不注意饮食而导致的，主要是由于消化不良或者肠胃道功能紊乱而导致的，而酸奶中还有丰富的益生菌。益生菌有着帮助肠胃功能修复的重要作用，所以在腹胀期间可以喝酸奶，但不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，否则会引起更加严重的腹胀。

　　3、有腹胀的人与饮食习惯有着很大的关系，建议有腹胀的人养成良好的饮食习惯，在晚饭时最好吃一些容易消化的食物，在吃完饭后可以喝点酸奶，因为酸奶有着助于消化的作用，但是家里有腹胀的人要适量。有腹胀的人最好吃一些清淡点的饮食，多运动，增强体质也有利于促进人体的肠蠕动。