孕妇后期可以吃芒果吗

　　芒果味道鲜甜，而且富含多种维生素，很多人都喜欢吃。芒果除了可以直接吃，还可以做成各种点心，人在一般情况下适量吃芒果是很不错的，可是对于孕妇来说，她们在饮食方面需要多加注意，这样才能保证身体健康，让胎儿健康成长，那么孕妇后期可以吃芒果吗？一起来看看这个问题。

孕妇后期可以吃芒果吗

　　孕妇后期可以吃芒果。补充维生素A。芒果中富含的维生素A，我国孕妇和婴幼儿最易缺乏维生素A和维生素D，因此，维生素AD是孕妈咪需要在宝宝有胎儿期给予补充的，而且孕妈咪如果体内缺乏维生素A，胎儿有致畸（如唇裂、腭裂、小头畸形等）的可能；另外，维生素A可以保护孕妈咪与宝宝的视力。

　　孕妇后期吃芒果能缓解妊娠反应。芒果具有生津止咳，防止呕吐、头晕等功效，孕妈咪在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应。因此，孕妈咪可以吃些芒果，减少呕吐、食欲不振等的现象。

　　孕妇后期吃芒果可以缓解妊娠便秘。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，而孕妇有都便秘的现象，尤其是孕晚期，便秘会愈来愈严重，可以导致孕妈咪出现腹痛、腹胀等症状，严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危；因此，孕妈咪吃些芒果可以预防或缓解妊娠便秘。另外，芒果味甘酸、性凉无毒，具有解渴利尿等功能。

芒果的营养价值

　　芒果是大家非常喜爱的水果，从分类角度来讲属于深色水果，营养价值更为丰富，包含了维生素B族、维生素C等多种维生素以及膳食纤维。芒果中的维生素A和维生素C的含量尤为丰富，对机体的功效也很多。如润肠通便，芒果中含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，同时还可以吸水膨胀，使粪便软化，起到通便作用。也可以增强机体的抵抗力，芒果中富含有维生素A、维生素C，能增加机体的免疫球蛋白，以及免疫细胞的活性，从而提升机体的免疫力。

　　此外，芒果可以改善心血管状况，丰富的维生素C有助于降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病有一定的好处。对于孕妇而言，大多数情况下是可以吃芒果的，除了两种情况要格外小心：一种是过敏体质的孕产妇，本身对致敏原比较敏感，芒果属于高致敏的水果，所以要格外小心；另一种就是妊娠期血糖高的人群，被称作妊娠期糖尿病的患者进食芒果，因为芒果升糖指数偏高，所以糖尿病的患者尽量避免吃芒果。