复合益生菌可以增肥吗

　　益生菌对于调理身体内的肠道功能有非常好的作用，尤其是在身体内出现肠胃不适或者是便秘等情况时，益生菌不但可以调理肠道健康，而且还可以增强身体的抵抗力，那么，复合益生菌可以增肥吗?

复合益生菌可以增肥吗

　　复合益生菌粉虽然并不是一款增肥的产品，但是如果是由于肠胃功能或者是消化不良所导致的恶心，呕吐以及食欲不振等情况，在服用复合益生菌粉之后，可以很好的增加食欲，对于补充身体所需要的营养或者是促进生长发育有着非常不错的效果。

　　复合益生菌是不能直接增肥的。如果体重偏轻或在短时间内体重下降较多，要先找出相关原因，再考虑如何增重。有以下几种病理情况下体重会下降或导致人体消瘦：1、甲状腺功能亢进，身体的新陈代谢速度会加快很多，从而出现消瘦的情况。2、糖尿病，会出现吃得多、饮水量增加、排尿增加、体重下降。3、肝硬化会导致肝脏功能出现问题，导致身体的消耗能力增强、脂肪消耗量增加很多，并且还会影响到肠胃功能，导致食欲下降，同样会导致体重下降。4、慢性胃肠疾病，比如胃炎、肠炎、消化性溃疡等疾病，导致胃肠功能减弱，营养物质消化吸收受到影响，所以也会出现体重下降或消瘦的情况。想要达到增肥的目的，要满足能量摄入大于能量消耗。如果能量摄入达标，但由于肠胃功能较弱，可尝试补充益生菌调节肠道菌群，从而改善肠胃吸收功能，对增重有一定效果。

　　正确的去服用复合益生菌粉可以发挥出来的功效和作用是比较多的，不仅可以改善食欲不振或者是便秘等症状，而且在服用益生菌之后，对于调节肠道的菌群生态平衡或者是调节身体酸碱等都有着非常不错的效果，还可以有效的改善拉肚子、腹泻等状况，所以也是一款双向调节的产品。另外，对于抑制疼痛的过敏反应，等有着非常不错的作用。

益生菌真的可以瘦肚子吗

　　益生菌有辅助瘦肚子的效果，益生菌主要是改善肠道健康的，具有必然的减肥效果，不过益生菌的减肥效果有限，生活中经常食用主要是促进肠道的蠕动和消化，从而减少脂肪的堆积。

　　益生菌对减肥最直接的一个作用就是它可以影响减肥的机制，也就是产生SCFA(短链脂肪酸)，而生成的SCFA既能参与我们热量的代谢、平衡，又能帮忙减肥。建议晚餐前5分钟服用一袋益生菌，随后喝300毫升的水，此时益生菌抵达肠道并定植在肠道外貌。5分钟后可以开始正常享受美味，以瘦肉和蔬菜为主，米饭半碗，多吃菜少吃饭，避免肥肉脂肪等食材。饭后半小时再喝300毫升水，水分可以让益生菌加倍的繁殖与生长，更有力阻止过多的脂肪吸收。

　　如果是用益生菌粉来冲泡服用的话，那么热水的温度不建议超过40摄氏度，温度过高的话轻易影响益生菌中的有效成分。另外，益生菌如果不是长期过量服用的话，一般不会对人体造成什么实质性的危害。

　　减肥的关键在于身体的脂肪，主要从控制脂肪摄入以及消耗脂肪的入手。而益生菌的主要作用还是控制脂肪的摄入，配合日常的脂肪消耗进行减肥。因此，及时益生菌能够在减肥上帮我们的忙，也需要注意日常的饮食，不要吃太多高热量的食物。

　　特别要强调的是，真正的减重减肥一定是健康的生活方式，包括合理的营养、适量的运动、戒烟限酒和心理的平衡。某一种食物包括益生菌，仅仅有一定的减重作用，但是更主要的是各种营养要均衡，同时要避免过量的能量的摄入，包括所有的食物都应该去控制，同时营养要平衡。